便秘怎么食疗 饮食禁忌有哪些

　　我们在日常生活中经常会出现一些便秘的症状。很多时候是一个非常痛苦的事情，因为便秘不是说有分急性跟慢性的，很多时候都是因为我们日常生活中对一些事情的不注意所导致的，也可以说是日积月累下来的。并且便秘很多时候都会引发一些别的疾病，这个是非常麻烦的。那么便秘怎么食疗比较好呢？

　　便秘怎么食疗

　　便秘一般来说就是指那些我们体内所不需要的废物堆积在肠内，一般来说一天排一次便才是正常的，但是便秘者的话就经常好几天都大便不出来，也不是说不想大便，很多时候往往是出现了排便困难的症状。要是一直都出现了排便不出来的状况，患者往往会出现腹胀、食欲减退的状况。因此便秘的食疗方法肯定就是离不开一些可以润肠的食物了。

　　便秘应该怎么食疗呢？首先就是要挑选一些蔬菜跟水果，因为新鲜的水果可以让便秘患者的排便变得比较容易，而蔬果中含有的一些纤维素也可以促进大便的产生，从而使便秘的症状可以减轻一些。那么水果中首选的就是香蕉，因为香蕉我们都知道的，可以起到一个很大的润肠作用，所以很多时候那些患有便秘的人都会选择去吃一些香蕉。其他的水果也是可以适当性的吃一些。

　　其次适合于便秘患者来食疗的就是一些膳食纤维含量比较高的食物。事实上膳食纤维是可以很多的功效的，它可以帮助我们加强肠道的蠕动，让我们的排便变得更为顺畅。同时也可以减少粪便在我们肠道的残留时间。比如说一些糙米，燕麦等等的食物都是可以作为便秘者食疗的选择。

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