4种行为会加重便秘
1. 上厕所玩手机
这是个老生常谈的话题了,可也是大家最难以改变的坏习惯。坐在马桶上玩手机会让你的排便时间拉长,长时间坐在马桶上,也会压迫到肛门。再者,长时间的蹲厕还可能使直肠静脉长时间受挤压,引发痔疮。
2. 憋便意
在赶车、赶工作的过程中,便意来了怎么办?多数人会选择憋回去,心想着等空闲了再上厕所,可是便便可不能等着你哦!一次次地放弃便意,会让大肠对发出的便意信号反应变慢,使便意减少,久而久之就形成了便秘,想上都未必能上。
3. 挑食
由于生活水平的提高,每天的食物以鸡、鸭、鱼、肉等荤菜为主,就连谷类都非常精细,很少接触到粗粮。膳食纤维摄入量不够,会使肠道蠕动变慢,进而造成便秘。
4. 少喝水、运动减少
据说,大便中70%都是水分,从这点来看,摄入足够的水分,对改善便秘很有帮助。况且,多补充水分能软化大便,使之不再硬结,加快大便的排出。
现在的上班族多为久坐一族,久不运动,肠道蠕动变慢,肌肉收缩无力,腹压降低使得排便动力不足,很容易发生便秘。
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便秘是宝宝常见的状况,到底哪些原因会引起婴儿早期便秘?婴儿便秘该如何调理?
擅长领域:脑血管病及后遗症、面瘫、失眠、盆腔炎、痴呆。
擅长领域:中西医结合治疗结直肠肿瘤、痔疮、复杂性肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠脱垂、溃疡性结肠炎、顽固性便秘、小儿肛肠疾病等
擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。