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长期便秘怎么办?治疗便秘需警惕5大饮食误区

2017-07-2139健康网
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核心提示:便秘会让人出现肤色暗沉、斑点沉积、情绪烦躁等症状,严重损害人体健康。对于如何治疗便秘,饮食调理是备受推崇的治疗便秘的方法。但饮食治疗便秘却很容易让人陷入误区,下面一起来看看治疗便秘的5大饮食误区吧。

  便秘会让人出现肤色暗沉、斑点沉积、情绪烦躁等症状,严重损害人体健康。对于如何治疗便秘,饮食调理是备受推崇的治疗便秘的方法。但饮食治疗便秘却很容易让人陷入误区,下面一起来看看治疗便秘的5大饮食误区吧。

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  治疗便秘的5大饮食误区

  误区一:吃太多果蔬

  众所周知,蔬菜和水果当中富含膳食纤维,而且水分充足,多吃蔬果可有效缓解便秘症状。但如果吃太多果蔬,很容易导致腹痛或胀气,尤其是肠胃功能差的人,如果吃太多果蔬不仅不利于排便,反而会对胃肠道造成刺激。

  误区二:不吃肉食

  很多人都以为不吃肉就能帮助缓解便秘,殊不知,不吃肉反而加重便秘症状。由于肠胃运动是需要动力的,正常的饮食是保证肠胃正常运转的基本动力。不吃肉会导致肠胃动力减弱,消化功能降低,体内废物难以排出体外。

  误区三:大量喝茶

  多数人都以为喝茶有降火的功能,也能在一定程度上改善便秘症状,可实际上,便秘患者并不适合喝茶。因为茶水有收敛作用,大量喝茶反而会加重便秘,建议多喝水便可。

  误区四:不吃油

  大部分人认为便秘是因为吃多了大鱼大肉,为了改善便秘多数人都吃得特别素。其实便秘要多吃些油,因为油脂有润滑作用,这样可有效改善便秘。

  误区五:多吃香蕉

  香蕉有润肠、通便的作用,也常常用来改善便秘。其实只有熟透的香蕉才有通便的效果,如果食用没熟透的香蕉不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。

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