首页 > 消化系统疾病 > 便秘 > 便秘预防保健 > 正文
综合
问医生

四大饮食误区加重便秘

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:便秘问题是困扰好多人的大难题。酸奶、蜂蜜、粥类、水果,各种偏方都不管用,甚至便秘还加重了。所谓的通便食物越吃大便越干,这是因为陷入了便秘的饮食误区。

  便秘问题是困扰好多人的大难题。酸奶蜂蜜、粥类、水果,各种偏方都不管用,甚至便秘还加重了。所谓的通便食物越吃大便越干,这是因为陷入了便秘的饮食误区。

  误区1  不吃主食。摄入主食过少,导致大便形成量减少,少量大便进入直肠后因为体积小,无法形成有限的排便反射,身体就不会产生排便的欲望,大便就在直肠长时间存留。在留存过程中,直肠黏膜逐渐吸收大便中的水分,进一步导致大便水分减少、体积缩小,最终使大便越来越干。

  误区2  以粥类饮食为主。好多人觉得粥能通便,就多喝粥,甚至一天三顿都要有粥,这样的饮食非常不健康。粥是少量的粮食加大量的水熬煮而成。粥进入消化系统后,水分被吸收,剩余的部分就特别少,形成大便也少,进入与上条类似的恶性循环,造成大便越来越干。

  误区3  以蔬菜水果为主食。大家都觉得水果蔬菜清凉泻火,还增加膳食纤维,这是对的,适量的纤维素可促进胃肠蠕动。但纯粹以蔬菜水果为主的饮食,反而易造成大便干燥。因为纤维素是人体肠道无法消化吸收的。

  误区4  过多食用酸奶。老酸奶的黏稠是添加剂造成的,增稠剂进入肠道后也会有同样的增稠效果,造成大便干燥。(中国中医科学院望京医院肛肠科住院医师  白志勇)

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈