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很多人都有的习惯,却成为了痉挛性便秘的帮手

2019-02-07 08:00:0039健康网
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核心提示:来自陕西的皮大爷平日里就是爱喝浓茶,最近排便有些困难,儿子带着他去医院检查,被告知是痉挛性便秘。医生仔细一问,就知道病因:喝太多浓茶了!

我国关于茶的历史源远流长,喜欢喝茶的大多是中老年人,在公园里可以看见很多老年人随身带着茶杯。他们不仅喜欢喝茶,还喜欢浓茶,越浓越好。每次泡茶时,差不多放半杯的茶叶,看起来就苦,他们却坚持如此。

来自陕西的皮大爷平日里就是爱喝浓茶,最近排便有些困难,儿子带着他去医院检查,被告知是痉挛性便秘。医生仔细一问,就知道病因:喝太多浓茶了!

什么是痉挛性便秘?

这是一种功能性便秘,也可称其为肠道易激综合征,主要是由于结肠运动过于强烈,引起了结肠的痉挛,而肠腔又过于狭窄,大便无法通过,从而导致排便困难,引发便秘。其特点表现为便秘与腹泻交替,有的人也会长期腹泻。

痉挛性便秘不同于普通便秘,它是一种神经性便秘,导致这种便秘出现的原因有很多种。除了像皮大爷这种爱喝浓茶的,饮食习惯不好,比如只吃肉,不爱喝水,爱喝浓咖啡等都会引发痉挛性便秘。

另外,若服用一些抗帕金森病用药美多巴、抗抑郁药、阿片类止痛药等药物,也会导致肠道蠕动减慢。同时,它的出现也离不开情绪的变化,心情紧张、抑郁、睡眠不足的人也容易患上此种便秘。

如何缓解?

跟皮大爷一样爱喝浓茶的人首先要停止喝茶,可以适当喝一些蜂蜜水,同时,可以做揉腹的动作,改善便秘。

在饮食方面,先吃一些低渣半流质的食物,然后开始吃低渣软食,不要吃蔬菜、水果,也不要吃含纤维素多的食物和粗硬的食物,如粗粮、圆白菜、韭菜。

接着适当增加一些脂肪,因为脂肪可以润肠,脂肪酸能够促进肠蠕动,有利排便,但注意适度为宜,不要过多。多喝水也必不可少,因为水能够帮助保持肠道粪便中的水分,以利通便。

最后,每天要抽出一些时间进行适量运动,老年人虽然是便秘的常见人群,但近年来,中青年也加入了便秘的队伍中,主要是因为工作压力大,长期坐在电脑前,久坐不动,下班又要忙家庭或应酬,也没有时间运动。因此,不仅要增加运动,老年人可以每天定时散散步,中青年也要挤出时间进行一些锻炼,还要管理好自身的情绪,调整心态,不要给自己太多压力,学会释放心情。

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