女生便秘解决办法有些什么？

在生活中很多肠胃不好的患者都会受到便秘的困扰，尤其是女性朋友，因为由于便秘的存在，就会导致身体出现各种不良反应，是对于皮肤的伤害是最大的，所以虽说便秘不是特别严重的大病，但是对于身体的危害是不可忽视的，那么女生便秘解决办法有些什么。1、喝酸奶，因为酸奶中的有益生菌是能够有效的帮助消化，而且酸奶中的益生菌还会让肠道中的纤维素出现发酵的情况，这样就会生成有机酸，从而促进肠道的流动，也能改变便秘的情况，而且也不会对胃部有任何的刺激作用，但是喝酸奶最好不要过量，因为是很容易造成拉肚子的现象。

2、可以早上空腹先吃一个苹果。因为苹果中是富含丰富的果胶，而果胶是会吸收水分而凝胶的，所以对于柔软大便也是有很棒的效果，这样也就能够有效的改善便秘的情况，而且还能帮助女性减肥。

3、早上空腹喝水。因为导致便秘主要原因就是饮水量不足，从而使肠道内的食物残渣的水分不断的被吸收，这样就会导致大肠蠕动变慢，从而出现便秘的情况，所以一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出。

4、早餐可以喝一杯咖啡。因为咖啡是具有利尿的效果，而且咖啡里面的一种成分还会刺激到腹交感神经，从而促进肠道的蠕动，这样也就能够让早晨排便变得更加顺畅，不会存在便秘的情况，但是喝咖啡的质量，因为咖啡因对于脑部神经的刺激非常大。

只要患有便秘或者是偶尔出现便秘的患者，都可以选用以上方法进行治疗，但是如果是长期便秘，而且已经引发身体出现不良症状的患者，那么最好是到医院去进行药物治疗或者是手术治疗。