胃胀呼吸不畅应该怎么办？

很多人都有过这样的经历，明明没吃多少，肚子就是撑的不行，要么就是时刻感觉肚子了有气，想放又放不出来。这是发生了胃胀气。胃胀气在严重的情况下，不仅会导致呼吸困难，还会导致出现胸闷、气短、上腹部疼痛、烧心、反酸、失眠多梦等等情况发生。下面告诉大家胃胀呼吸不畅应该怎么办。

1.感觉胃里有气在乱窜，特别撑，有的人还会觉得胸口发闷。这是因为平常在吃饭时，有一部分空气会随着食物被吞咽下去；如果吞咽得过多，就会造成胃胀气。有人认为喝水/酸奶能解决肚子胀吗。但是喝水/喝酸奶的同时也会吞咽下去一些气体，而且有的酸奶含有乳糖，乳糖不耐受的人不能分解乳糖，乳糖就会被细菌拉住产气，在肚子胀的时候喝水、喝酸奶，反而会加重肠胃的负担。

2.胃胀呼吸不畅可以改变姿势。坐姿会让胃肠受到压迫，蠕动速度变慢，特别容易产气。所以，肚子胀的时候，站起来会好很多。如果站起来依然不舒服，趴在床上把屁股撅起来，给肠道一个通畅的通路；气体很轻，会往上飘，这个姿势能帮我们顺利排气，减少对气体胃肠的压迫。。

3.另外揉肚子，能帮助胃肠蠕动，让我们把气快点排出来。但是在刚吃完饭的时候，不能乱揉肚子，起码在饭后1个半小时，再开始按。按肚子也不是瞎按，万一按错了方向，反而会让你肚子疼、不消化。

总之对于胀气还是要以预防为主，吃饭最好要细嚼慢咽，别边吃饭边说话少吃容易产气的食物。饭后1个半小时，可以稍微做些家务，起身走一走、散散步。这样能降低坐着的时候胃部压力，缓解肚子胀的症状。人们吃食物的时候也一定要有选择性，尽量选择可以帮助消化，治疗胃胀呼吸不畅的食物。不要吃会让人们的胃胀更加严重的食物。