便秘患者可以尝试哪些穴位按摩法？

便秘在我们日常生活中常为发生，一般来说，有习惯性便秘和直肠性便秘两种。习惯性便秘与神经因素、生活规律改变、偏食、滥用泻药等有关；而大多数直肠性便秘是由单纯性便秘发展而来，最常见于年老体弱、长期卧床等人群。想要缓解便秘造成的诸多不适感，可以尝试穴位按摩疗法，下面介绍几种治疗便秘的穴位按摩方法。

1.按揉肾俞穴肾俞穴位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一。坐位，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。有益肾助阳，强腰通便的作用，适用于体虚便秘，尤其适用于中老年各种便秘。

2.点揉中脘穴中脘穴位于上腹部，在脐上4寸，前正中线上，胸骨下端和肚脐连线中点处。坐位或仰卧位，用食指或中指点揉中脘穴，持续约1分钟。有健脾和胃、调理中焦、降逆通便的作用，适用于所有便秘。

3.按压天枢穴天枢穴位于中腹部，肚脐向左右各三指宽处，左右各一个。站立位、坐位、仰卧位均可，在排便前10分钟用双手拇指分别按压两侧天枢穴，使指按处有酸胀或疼痛感，按压由轻到重，持续3～5分钟。有调理胃肠、降气通便的作用，适用于所有便秘。

4.按揉支沟穴支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间的空隙处。坐位或仰卧位，用对侧拇指按揉支沟穴，以穴位处有酸胀感为宜，持续约1分钟。有宣通气机，促使津液畅通，大肠传导功能复常的作用，适用于实秘，尤其以热秘、气秘最为适宜。

综上，采用了上述穴位按摩手法，配合日常饮食和作息的改变，便秘患者的症状一定能大大改善。人们对于自己的饮食一定要严格的把控，千万不能够吃得太过于辛辣刺激，更不能吃得太过于冰冷或者滚烫，否则都有可能会影响到人们的肠胃，导致便秘更加的严重。人们也需要适量的进行一些体育运动，增强体质，减少患病的几率。