怀孕八个月食欲下降怎么调理？

由于妊娠反应，怀孕后很多女性都感觉食欲不好，精神不振。因此变得烦躁，情绪波动剧烈。但是胎儿需要大量营养，这就影响到营养的吸收甚至影响到宝宝的发育。所以，怀孕八个月食欲下降调理。下面具体介绍如何调理食欲下降的情况。

1.适当吃一些酸辣的食物，提振胃口。虽然酸的吃多了容易胃反酸，辣椒吃多了容易上火，但是每天少量吃点酸的辣的刺激下口味是没问题的，注意得控制好量不会有大风险。孕妇喜欢甜食要小心糖分摄入太多会加大患上妊娠期糖尿病的风险。患者在饮食上还可以吃一些清淡的食物的，因为清淡的食物也是可以起到促进病情恢复的程度，特别是患有胃病的患者，吃清淡的食物是有着很好的治疗效果的。

2.孕妇对于对香烟，油烟味都十分敏感，所以孕妇不适合直接动手做饭，还要避免附近的人抽烟，吸入二手烟造成的影响。只要闻不到油烟味，过几天胃口会好很多。同时饮食应尽量清淡，太油腻、刺激性强的食物引起恶心反胃让食欲更差。

3.孕妇平时就算胃口不好也不能不吃。饮食规律可以改为少食多餐，也不要感觉到饿了再吃饭。因为，人在过度饥饿时吃东西更容易引发胃酸分泌过多引起胃酸逆流，使孕吐加剧。在正餐之间少量吃点苏打饼干、水果等也是不错的调剂方式。

4.怀孕后胃口不好经常与营养补充不合理有关。适当补充点锌元素能有效刺激食欲。

5.食欲还跟孕妇心情有关，对怀孕后身体变化的不适应，对未来生活的焦虑等都会造成食欲不佳。

所以综合来看，尽管有孕妇生理变化的影响，导致食欲不佳，有利正确的方法应对，食欲也能够恢复起来，让孕妇和胎儿都健康发育。