月经期呕吐如何保健？

女性在例假期间很可能出现呕吐症状，痛经中发生呕吐和腹泻的原因有两个，一个是因为子宫收缩刺激肠道导致胃痉挛，肠胃功能紊乱；第二个是因为子宫收缩时分泌大量的前列腺素，而大量的前列腺素刺激胃部及肠道之外，本身就具有疼痛的效果，从而导致下腹部疼痛不止及呕吐腹泻等现象。下面介绍月经期呕吐如何保健。

1.喝红糖姜水。红糖姜水要在经期的前3天开始喝，生姜可以散寒保暖，而红糖也有很好的活血化淤的作用，红糖和生姜结合可以温经健胃，特别是女性在来月经期间使用红糖姜水是能够有效的减轻腹部出现疼痛的感觉，经常性的喝红糖香水也是可以对痛经有一定的减缓作用。

2.穴位按摩。在经期到来前5-7天开始，对穴位进行按摩，月经来潮后停止按摩，按摩穴位可以改善血液不通，减轻痛经。具体方法是用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。这样左右的进行穴位的按摩也可以有效的缓解病情，使身体能够得到放松。

3.不吃凉的食物，而且要随时注意保暖。不管是在夏天还是冬天的时候，女孩子都会为了美而穿的很少，而且喜欢吃凉的，像是雪糕、冷饮，这都会让身体里留下寒气，即使身体出现体虚的现象，那么就会增加血块血流不畅引起痛经。

4.保持好心情。要知道女性经期期间，保持好心情是很重要，如果女性在月经期间经常性的爱发脾气，心情特别的烦躁，那么只会让疼痛感更加的剧烈，暴脾气只会让女性加倍痛经。

总的来说，女性月经期呕吐是正常的生理反应。只要注意日常的护理，多喝红糖姜水，用穴位按摩，注意不吃凉的食物，不要受凉。这些都可以减轻症状，这段时间过去后，身体就会恢复。