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5个坏习惯正在损害你的肝脏!最后一个很多人忽视了!

2020-03-18 11:31:3739健康网胡立明
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核心提示:今天我们邀请北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明,和大家讲讲日常生活中应注意哪些问题来保养好我们的肝脏呢?

  3月18日是全国爱肝日,我们都知道肝脏是我们人体最重要并且最大的一个消化器官,有合成、代谢、分泌和解毒四大功能,肝脏的健康与我们的身体健康息息相关,今天我们邀请北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明,和大家讲讲日常生活中应注意哪些问题来保养好我们的肝脏呢?

  肝脏健康是身体健康的基础

  我们人体之所以能够有食欲,有体力和精力完成日常生活和工作,肝脏是我们重要的基础,我们所摄入的营养物质,要通过肝脏才能转化为我们所能利用的,还把多余的糖分储备起来以备不时之需,我们之所以少生病,就是肝脏为我们提供了免疫所需要的各种蛋白质和氨基酸,还能把我们自身代谢的废物还有摄入的有毒物质给无害化处理,还有人体所需要的各种激素也是肝脏为我们提供的。在我们中医理论里,我们保持旺盛的生命力还有情绪稳定,都离不开肝脏的功能正常。


  日常生活中的哪些习惯会伤害肝脏?

  第一,感染肝炎病毒。

  经口经血液及密切接触都有可能感染肝炎病毒,有接种疫苗的机会一定不要拒绝。

  第二,不规律不均衡饮食。

  过饥过饱都是肝脏受损的因素,长时间过饱,可导致肥胖脂肪肝,尤其是长期甜食摄入过多容易为我们所忽视,比如甜饮料、甜点等等。饮酒就不必说了,更是众多肝病的原因。

  第三,不规律睡眠。

  充足睡眠可以让我们的免疫系统保持稳定,尤其是慢性病毒性肝炎患者,我们发现是导致病情反复或者加重的重要因素。

  第四,盲目服药或者保健品。

  是引起肝脏损害很重要的因素,有了慢性疾病,需要长期服药,一定要在医生指导下定期复查肝脏功能,服用保健品也要同样慎重,一些食品添加剂都有引起肝脏损伤的报道,药物性肝损伤慢性化也越来越受到关注。


  甜味剂会损害肝脏健康吗?

  作为食品添加剂,甜味剂具有重要的地位,麦芽糖、蔗糖、蜂蜜等等都是常用种类,食品工业化以来,糖精、甜蜜素等各种甜味剂层出不穷,给人们带来口感的享受,尤其是儿童和年轻人,但是给我们的健康的危害也是不可估量的,近些年,年轻人脂肪肝、糖尿病、高脂血症的发病率明显上升,受到广泛关注。

  身体出现哪些症状提醒肝可能出现了问题?

  比如乏力恶心食欲不振,尿黄,肝区不适或者疼痛。眼睛或者皮肤发黄尤其要尽早就医。不明原因鼻子牙齿皮下出血都要重视。


  养护肝脏,我们应该怎么做?

  如前所诉,调情志,注重自己的情绪稳定,保持良好的适应性,避免通过过度放纵自己来缓解紧张焦虑的情绪,比如长期大量饮酒,嗜食甜食熬夜狂欢,或者其它举动,洁身自好,避免让自己的肝脏处于危险当中,否则悔之晚矣。(文:北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明)

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