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预防功能性消化不良十大健康法则

2010-11-1039健康网邱卓君
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核心提示:日常生活中,我们偶尔会因吃得太多、吃得太饱而产生不适,但这些症状在短期内可以得以缓解。若是时常感到上腹疼痛或不适,有时还伴有饱胀、早饱、嗳气、恶心、呕吐等症状,医生提醒广大网友,应当心消化不良已成为一种疾病。

  日常生活中,我们偶尔会因吃得太多、吃得太饱而产生不适,但这些症状在短期内可以得以缓解。若是时常感到上腹疼痛或不适,有时还伴有饱胀、早饱嗳气恶心呕吐等症状,医生提醒广大网友,应当心消化不良已成为一种疾病。

  消化不良分功能性消化不良和器官性消化不良,以功能性消化不良较为常见。功能性消化不良是指过去6个月内至少3个月有餐后饱胀不适、早饱、上腹痛、上腹烧灼感等其中一项或一项以上症状;虽然具有上述症状却无器质性病变,即无结构、形态和生化异常,或这些表现不能解释其症状。功能性消化不良在西方国家人群中患病率为l5%~25%,年发病率为0.8%。;而在广州的一项调查中,其患病率为23.5%;上海地区报道连续调查782例消化不良患者中,功能性消化不良543例(占69.4%),器官性消化不良239例(占30.6%)。

  功能性消化不良主要由运动障碍;胃酸分泌异常;内脏感知过敏 引起,主要表现出上腹疼痛、上腹部胀、早饱、嗳气、食欲不振恶心呕吐等,精神状态上出现失眠焦虑抑郁头痛注意力不集中等症状。虽然功能性消化不良起病缓慢,病程持续,但绝大多数患者体检并无阳性体征。

  医生提醒广大网友,警惕功能性消化不良,要密切留意疾病报警症状和体征:

  ①45岁以上近期出现症状;

  ②消瘦,体重下降>3kg;

  ③贫血呕血或黑粪;

  ④黄疸

  ⑤发热

  ⑥吞咽困难

  ⑦腹部肿块

  ⑧症状进性加重;

  ⑨内科治疗无效。

  预防消化不良十大法则:

  功能性消化不良患者在食中应避免油腻及刺激性食物,戒烟,戒酒,养成良好的生活习惯、避免暴饮暴食及睡前进食过量;可采取少食多餐的方法;加强体育锻炼;要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。具体可细分为十大健康法则:

  一、进餐时应保持轻松的心情,不要匆促进食,也不要囫囵吞食,更不要站着或边走边食。

  二、不要饭或和水进食,饭前或饭后不要马上大量饮用液体。

  三、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。

  四、不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。

  五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。

  六、进餐应定时。

  七、避免大吃大喝,尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。

  八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶,避免胃酸过多

  九、少食过甜过咸食品,过多吃糖果会刺激胃酸分泌。

  十、进食不要过冷或过烫。

(责任编辑:邱卓君)

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