从出生的第一天起，孩子的吃喝拉撒睡就成了各位宝妈宝爸心中的头等大事。
就拿“拉”这件事来说，就各有各的忧愁：一天拉几次的担心拉肚子，好几天拉一次的又担心便秘。
可以说，在各位家长心里，好养的都是别人家的孩子，自家孩子的排便问题简直一个比一个令人头大，特别是碰到孩子便秘时，更是让不少人直呼：我和孩子都太难了！
实际上，小儿便秘是儿科的常见病，而且90%以上都属于功能性便秘，平日里孩子长期偏食、厌食，或者家长的不合理喂养，饮食结构过于精细，多肉少菜等等都是诱发因素。
要知道孩子的身体本来就偏娇弱，更别说脏腑器官这些部位，如果饮食结构长期失衡，食物就会逐渐积滞在肠胃里，最终结果就可能会诱发孩子便秘。
小儿便秘危害多
当孩子出现大便体积大、又干又硬、排便时间久且费力、排便次数减少，而且伴有厌食、失眠等症状，可能就要警惕是否患上便秘。
因为孩子便秘一旦处理不及时，拖久了可能会造成肛裂、脱肛等问题，而且还会打乱孩子肠道的菌群平衡，导致肠道免疫力下降，容易发生扁桃体炎、支气管炎等呼吸系统感染。
同时因为代谢废物无法及时排出体外，也容易引起小儿腹痛、腹胀，食欲不振，而长期厌食会造成小儿营养不良，生长发育缓慢。
此外，便秘还可能降低小孩的脑功能，这不仅会影响记忆力，还会影响逻辑思维和创造力。
所以“孩子便秘久了，可能会憋傻孩子”这句育儿圈的调侃，还是有一定根据的。
便秘和攒肚怎么区分？
需要注意的是，小儿便秘记得要和一个相似现象做区别，那就是攒肚。
攒肚的孩子虽然也是几天才排便一次，但排出的大便往往是正常的黄色软便，这其实就是攒肚与便秘区别的关键所在。
如果孩子属于便秘，便便就会比较干、硬，此外，还可能还会伴有睡眠不稳、排便时容易哭闹、烦躁不安等表现。
攒肚期间，孩子的其他表现一切正常，而且这只会发生在孩子满月前后至2个月的一段时间内，可便秘却在任何时期都可能发生。
宝宝便秘，如何调理？
既然我们了解了孩子便秘的一系列危害，那么到底要怎么帮助孩子调理，才能减少便秘的可能？
第一，尽可能选择母乳喂养。
因为母乳易消化吸收，对于较小的孩子来说，母乳喂养能大大降低便秘的可能。
可如果是六个月以后开始使用奶粉的孩子，可以在便秘期间将奶粉适当调得稀一些，以减轻肠胃负担。
第二，调整饮食结构。
这时，家长需要增加孩子脂肪和膳食纤维的摄入，这有助于增加孩子肠道的蠕动。
其中谷物、蔬菜、水果这三类是推荐摄入的食物，像是红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、梨子、火龙果等等。
不过需要注意的是，很多家长因为听说香蕉能治便秘，就拼命给孩子喂香蕉，可大家知道吗，有时候狂吃香蕉的结果可能得不偿失。
因为生香蕉内含有较多的鞣酸，这种物质会抑制胃肠液分泌，还会减少胃肠蠕动，如果孩子摄入过多，可能引起便秘或加重便秘病情。
即便是成熟的香蕉，香蕉里面的膳食纤维含量并不高，通便效果也不好。
第三，适当的中药调理。
相比西医常见的泻药治疗，中医通常会在泻下通便的同时，补其不足，所以使用中药或者中成药后，肠功能的损伤、不良反应发生率、便秘复发率是明显降低的。
在孩子发生便秘时，可在专业中医辨别孩子便秘证型的前提下，考虑使用何首乌、芦荟、决明子、白术等中药，或者含有这些成分的中成药进行调理。
这些药材大多具有润肠通便、益精养血、健脾益气的作用，对小儿便秘有一定的调理效果。
第四，养成良好的排便习惯。
等孩子长大到可以接受排便训练时，家长可以要求孩子每天定时在马桶上坐一会，而且最好是在饭后训练。
家长应该鼓励孩子坚持坐在马桶上，如果孩子做到了，可以对他及时表扬，逐步帮助他养成定时排便的习惯。
总的来说，如果小孩便秘时间过长，家长们还是要及时带去医院就医。
毕竟，不是每个孩子的病因都相同，一定要选择适合孩子的方法才能真正解决问题。
本期节目由39健康和鲁南制药共同制作
【参考资料】
[1] 刘佃温，徐志伟.便秘治疗误区分析.中国肛肠病杂志，2006，26(1)：54-55.
[2] 李论 兰颖 李娜 穆亚平. 中西医治疗儿童功能性便秘现状观察. 辽宁中医药大学学报2019年05期
