肠胃不好拉肚子吃什么

2019-05-17
核心提示: 生活中,我们经常会看到有些人吃了刺激性或者不卫生的食物就会拉肚子,而且每次拉肚子都来势汹汹,让人腹痛难忍,刚从厕所出来就又得钻进厕所,真是扶着墙进去扶着墙出来,拉到人筋疲力尽。而有些人却肠胃健康,排便规律。其实,这主要与人体的肠胃功能和饮食习惯有关。

  生活中,我们经常会看到有些人吃了刺激性或者不卫生的食物就会拉肚子,而且每次拉肚子都来势汹汹,让人腹痛难忍,刚从厕所出来就又得钻进厕所,真是扶着墙进去扶着墙出来,拉到人筋疲力尽。而有些人却肠胃健康,排便规律。其实,这主要与人体的肠胃功能和饮食习惯有关。那么,怎样保护我们的肠胃并养成良好的饮食习惯呢?首先我们要知道肠胃不好拉肚子吃什么这个问题。

  拉肚子也就是腹泻,有时候饮食不当就会出现这种情况,在生活中十分常见。比如食用过多辛辣的食物就容易引起腹泻。一些人的肠胃功能比较弱,有时候受不了刺激,就会出现不适。在引起拉肚子的众多食物中,辣椒可能是罪魁祸首了。

  不少人都喜欢辣椒“火爆”的味道,而其实,辣椒之所以“辣”,是因为含有辣椒素类的食物,其实辣椒素和二氢辣椒素占比比较高。而辣椒素还有两个特点:

  1、“攻击性”强

  辣椒素具有一定的刺激性,所以会刺激我们的胃肠,除此之外,辣椒素能够让人产生灼热的感觉,除此之外,还会让大脑释放内啡肽,所以人们就会越辣越想吃。

  2、不受控制

  辣椒素因为不能被我们的消化道分解、代谢,所以就只能“原样进原样出”。而正因为如此,肠胃为了将辣椒素排出身体,就会加快肠道的蠕动,但是因为过于“心急”,就可能会变得不规律起来,从而导致粪便不能成形,出现腹泻。

  既然吃了辣椒这样刺激性强的食物容易拉肚子,那么哪些食物是我们应该吃的呢?肠胃不好拉肚子吃什么,我们一起来看看吧。

  1、合理饮食

  引起腹泻的主要原因之一就是饮食不规律,所以调整饮食是非常重要的。吃辣的拉肚子就不要再继续吃了,减少辛辣食物的食用,保持清淡饮食,一些生冷油腻的食物也要减少食用。多吃一些蔬菜和水果,不仅可以补充营养,也能调理肠胃。

  2、合理“补水”

  腹泻是一件十分痛苦的事情,而部分朋友甚至可能拉到最后都是水,身体水分丢失很大,所以更要注意“补水”。每天早上起床要喝一杯温水,有助于清理肠道,其他的时间也要注意补水,不要让身体处于缺水的状态。

  3、及时治疗

  中医认为,“肾为先天之本,脾为后天之本。”脾胃互为表里,共为气血生化之源,是生命的根本。中医治疗脾胃病有悠久的历史,历朝历代名家辈出,很多经典验方传承至今,四磨汤即是其中一种。

  四磨汤由四磨饮演化而来,是针对腹泻、腹胀、胃肠不适等症状的中药疗方。由木香、枳壳、乌药、槟榔4味药组成;木香行气止痛:枳壳行气宽中除胀;乌药温中理气:槟榔下气导滞。四药共奏行气导滞,消积止痛的功效,对于容易出现腹胀便秘、腹泻及肠易激综合征等不适人群的肠胃功能有很好的调理改善作用。

  现在,您应该清楚肠胃不好拉肚子吃什么这个问题的答案了。拉肚子时饮食要严格控制,避免油腻、辛辣食物的摄入对胃肠粘膜、肠壁等进行二次伤害,及时合理使用药物控制才是治疗的关键所在。平时配合服用四磨汤,可以有效改善肠胃功能,预防拉肚子。如果您经常腹泻且腹泻严重、持续时间长,建议您到医院做合理检查,及时预防和治疗其他疾病,确保身体健康。

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