长期肠胃不好怎么调理？改善肠胃功能，这个就比较不错

　　长期出现胃肠不好可能是因为脾胃虚弱或肠道功能障碍，还有就是肠道菌群失调。必须注意平时的饮食习惯，不要暴饮暴食或吃高脂肪以及油腻的食物。那么，长期肠胃不好怎么调理？改善肠胃功能，这个就比较不错。

　　长期肠胃不好怎么调理？

　　长期肠胃不好可采用药物调理，效果比较不错的还是汉森四磨汤。汉森四磨汤是一种传统的理气、降逆之方，具和胃降逆、顺气消积之功效，四磨汤由木香、枳壳、乌药、槟榔组成，具有促动力，助消化，缓解症状，治标，行气机，调肠胃，改善功能，治本的调理肠胃的作用。现代药理研究也表明，四磨汤具有促进胃肠蠕动、改善消化功能、促进食物消化吸收的作用，肠胃易激惹人群，如经常吃夜宵喝冷饮、经常点外卖容易腹痛腹泻人群，还有容易腹胀不消化、便秘的老年人群可尝试服用四磨汤调理肠胃。

　　长期肠胃不好吃什么食物好？

　　1.香蕉

　　在发生肠胃不好的时候香蕉是可以帮助我们进行有效的缓解的，因为香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。

　　2.蜂蜜

　　蜂蜜是我们在日常生活中经常会遇到的一种滋补品，它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

　　3.苹果

　　苹果相信大家不用介绍也已经知道它的好处，它是一种很好的调理肠胃的水果。它含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡苹果，对于肠道有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。

　　4.生姜

　　生姜可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等。

　　5.包心菜

　　对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养肠胃是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡恢复的作用。

　　6.菠萝

　　菠萝就是一种很好的调理肠胃的水果。腹泻不宜吃菠萝。菠萝能帮助消化和排毒，营养价值比较高。适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳，在吃得过饱和疲倦时食用，有提神的作用。

　　7.南瓜

　　南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡。

　　以上就是关于长期肠胃不好怎么调理的相关介绍，相信大家对此都有了一定的认识。长期肠胃不好，会会营养吸收有很大影响，需要我们及时进行合理有效的药物调理来改善肠胃功能。