35岁的陈女士是一家外资公司的白领,去年升职后变得更加忙碌,几乎每天工作都超过10个小时。近日,陈女士就感到突然腹痛,并伴有腹泻,医院诊断为肠易激综合征,是比较常见的一类胃肠功能紊乱疾病。专家提醒,长期在“高压”下工作的人,应该注意调整情绪,释放压力,避免影响胃肠健康。
白领一族要注意肠胃健康
精神和心理问题,即使不是引起肠易激综合征的主要因素,至少也是促发因素。大量调查表明,很多肠易激综合征患者都有心理障碍或精神异常表现,比如长时间的紧张、焦虑、抑郁等,这些异常情绪会影响植物神经功能调节,引起结肠运动与分泌功能障碍。
不少公司白领都感到工作压力大,整天让任务追着屁股跑,很难有真正放松下来的时候。临床数据显示,肠易激综合征患者年龄多在20—50岁之间,老年后初次发病很少见,而此时的青壮年正处于人生中最忙碌、最拼命的阶段。在这种高度紧张的工作中,人们患功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少,并呈逐年上升的趋势。消化性溃疡的患者很多,尤其是肠易激综合征,更是让白领头疼。
保护肠胃健康要调整心态
白领一族在繁忙的工作中,要学会休息和放松,释放工作压力。尽量减少因为工作而导致随眠或用餐时间推迟的情况发生。如果发现患上肠道疾病,既要及时就医,同时还要反思自己的工作生活状态,考虑是否能调整一下。同时,少烟酒,调整饮食,高纤维食物可以改善便秘,一般以易消化、低脂、适量蛋白质食物为主,多吃新鲜蔬菜水果,避免过冷、过热、高脂、高蛋白及刺激性食物。
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