紧张心情为何容易引起腹泻

　　这一届亚洲杯U19足球赛，中国和韩国、日本、越南分到死亡之组。国青队十分争气，2：1战胜日本后，第二轮又0：0逼平劲旅韩国队，虽然最有一轮险平越南，但还是力压韩国，以小组第二晋级。由于心理压力大，在备战的时候有部分国青队员因为心理紧张，出现了腹泻的状况。

　　人的肠道都是由神经系统支配的。由于国青小将备战强敌过度紧张，还有焦虑等因素可干扰大脑神经的正常活动，造成胃肠道的功能紊乱，刺激肠道蠕动过快而导致腹泻。此病属于一种功能性改变，关键要克服紧张情绪，避免过劳，再配合服用调节胃肠功能紊乱的药，很快就能治愈了。

　　另外，紧张性腹泻的发病和精神因素有很大的关系。主要是由于患者过度紧张、焦虑、恐惧等，干扰了人体高级神经系统的正常活动，造成神经兴奋和抑制过程紊乱，引起肠蠕动增强和分泌功能障碍，出现如腹痛、腹泻，还常伴有失眠、手心出汗、厌食等症状。

　　紧张性腹泻该怎么办？

　　1.保持乐观的心态。可以通过听音乐、看书等自我调控，来缓解紧张情绪。

　　2.建立合理的作息制度，劳逸结合，保证8小时睡眠，提高睡眠质量。

　　3、适当参加一些体育锻炼和体力劳动，以增强身体素质，恢复神经系统的正常功能。

　　4、养成良好的饮食习惯，饮食以清淡、易消化为原则，还要注意避免尽量不吃刺激性食品，如麻辣火锅、酸辣粉等，以免对精神上造成不良刺激。

　　5.紧张性腹泻可首选非常安全，又能有效止泻的微生态制剂如整肠生或思密达等，调节胃肠道功能紊乱。没有明确病因不要滥用止泻药和抗生素，以免加重和延误病情。

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