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节前胡吃海塞 小心胆石症“秋后算账”

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核心提示:不良饮食习惯,使得人的肠胃负担日益加重,容易患上胆石症。那么,我们该如何应对胆石和预防胆石反复发作?

  春节团聚,食用油腻食物过多、饮食不节制、三餐无规律等不良饮食习惯,使得人的肠胃负担日益加重,吃得“太好”、“太饱”,不仅容易造成身体疲劳过度,还会导致或加重胆石症胆囊炎等一系列消化系统疾病。那么,我们该如何应对它和预防它反复发作?接下来就随小编一起来了解一下。

  ◆胆石症的三大典型症状

  1、胆绞痛

  如果本身有胆结石,近期在进食油腻食物或睡觉时翻身、转体位,出现右上腹部痛或上腹疼痛。疼痛多为间歇性绞痛,也可为持续性痛,疼痛可向右肩或左上背部放射,常伴恶心呕吐。此时务必小心。

  2、黄疸

  当胆石梗阻了胆管,特别是完全梗阻,合并感染时,黄疸会很明显,眼睛、身体皮肤变黄,而且尿色会变深,同时大便颜色却变浅,有的患者还会出现皮肤瘙痒,也就是胆汁性皮炎

  3、发热与寒战

  胆石病发作,继发感染后,胆管内压升高造成逆行扩散,细菌及毒素进入体循环,会引起全身性感染。约2/3病人出现寒战、高热,可达39℃-40℃。

  ◆如何预防胆石症发作?

  1、坚持四个“原则”

  1.饮食宜清淡,以少渣、容易消化的饮食为主,避免能够引起腹部胀气的食物与浓烈的调味品,以防胆囊的剧烈收缩而造成急性发作。

  2.食用油应以植物油为主,因植物油有一定的利胆作用。

  3.烹饪时宜采用蒸、煮、炖的方法。

  4.肥胖患者要适量限制糖类和含糖量高的食物摄入。

  2、做到5个“忌口”

  1.忌胆固醇较高的食物,如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋、鱼子及巧克力等。

  2.忌高脂肪食物,如肥肉、猪油、油炸食品,因为过多的脂肪引起胆囊收缩,导致疼痛。

  3.忌节假日或亲友聚会时大吃大喝。因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌,而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞痛等。

  4.忌食辛辣刺激的调味品,如辣椒、胡椒等。

  5.忌烟、酒、咖啡等,这些带有刺激性的食品会使胃酸过多,胆囊剧烈收缴而导致胆道口括约肌痉挛等,易诱发胆绞痛。

  3、遵循8个“规范 ”

  1.维持理想体重。

  2.保持运动的习惯。

  3.注意饮食安全卫生、定时定量。

  4.绝对禁止暴饮暴食。

  5.避免长时间坐姿。

  6.避免过于疲劳。

  7.不可穿着束紧胸腹的紧身衣物。

  8.若有便秘症状,须积极治疗。

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