肠胃不好经常便秘吃什么好

　　现如今越来越多的人因为肠胃不好经常出现便秘，大多数人由于工作问题饮食总是没有规律，长期如此导致胃肠动力下降，在加上不合理的饮食也就导致经常出现便秘的现象。那么，肠胃不好经常便秘吃什么好？下面针对这一问题通过文章内容详细介绍。

　　肠胃不好经常便秘吃什么好？

　　南瓜：南瓜味甘，温，无毒。含有蛋白质，脂肪，粗纤维，胡萝卜素，葡萄糖，碳水化合物，钙，磷，铁，抗坏血酸，瓜氨素，甘露醇，果胶等物质，能抗菌解毒、健胃助消化，通肠利便，降低血糖，防癌抗癌，消炎止痛，补中益气，增强免疫能力。

　　多吃水果：肠胃不好，胃口不好，可以吃一些有助于肠胃消化，开胃消食的水果。比如山竹，草莓，樱桃，猕猴桃，香蕉，西瓜等。山竹滋补养颜，草莓开胃消食，樱桃润肤补血，猕猴桃降血脂血压，香蕉疏通肠胃，西瓜清热解暑。

　　燕麦粥：燕麦中含有一种很特别的纤维——葡聚糖，它具有非常好的降低胆固醇的作用，同时还可以提升身体的免疫系统功能。燕麦中既混合了可降低胆固醇的可溶性纤维，也混合了可帮助消化系统保持畅通的不可溶性纤维，因此对于预防便秘非常有好处。

　　玉米：虽然我们最常见最常吃的玉米都是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但其实玉米的种类有很多种，从粉色到蓝色到黑色，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维，这对于调理肠胃、预防便秘是非常有帮助的。

　　除了饮食调理肠胃以外，还可以通过药物治疗肠胃不好经常便秘的问题。在这里推荐服用首荟通便胶囊。

　　以上内容就是针对“肠胃不好经常便秘吃什么好”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。肠胃不好的人在平时生活中一定要注意良好的饮食习惯，避免便秘发生。