宝宝“呆头呆脑”,可能和便秘有关哦

2017-05-25     来源:
核心提示: 日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出,儿童便秘会变得“呆头呆脑”。他在研究中发现,2~6岁的儿童长期便秘者,精力不集中,缺乏耐性,贪睡、喜哭,对外界变化反应迟钝,不爱说话,不爱交朋友。但是,他们在通过药物治疗,大便通畅后的几天里,情绪就明显好转,“呆头呆脑”的各种反应减轻。

  日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出,儿童便秘会变得“呆头呆脑”。他在研究中发现,2~6岁的儿童长期便秘者,精力不集中,缺乏耐性,贪睡、喜哭,对外界变化反应迟钝,不爱说话,不爱交朋友。但是,他们在通过药物治疗,大便通畅后的几天里,情绪就明显好转,“呆头呆脑”的各种反应减轻。

  饭野节夫认为,儿童便秘多发的原因是,饮食和生活明显变化所致。没有接受母乳喂养者,饮食大多以牛奶、糖类为主,又没有注意添加有益排便的辅食,常在婴儿期就产生便秘。到幼儿期,若以市售精细软类儿童食品为主食者,便秘就更为严重。

  因而要使呆头呆脑的孩子聪明起来,防治便秘是关键:那么孩子便秘了,应该怎么办呢?专家建议,良好的饮食和排便习惯是关键。

  首先,要养成良好的饮食习惯。现在孩子都是家里的小皇帝、小公主,挑食、偏食、厌食者数不胜数。经常会看到吃饭的时候都要几个大人围着,跟着屁股后面喂食。其实孩子都是惯出来的。所以家长朋友们要提前给孩子培养正常的饮食习惯。

  1.饮食过少:小儿胃容积小,吃多了很容易积食,而且很多孩子还有厌食挑食的小毛病,导致进食量偏少。经过消化后,肠道中的余渣就更少了。所以对于小儿可以少食多餐,把需要得营养物质以少量多次的方式喂给孩子。不增加孩子进食各种不喜欢食物的负担。

  2.纠正偏食、挑食:儿童正是生长发育的好时候,饮食要丰富多样。保证营养的全面性。其实便秘与食物的成分关系密切,如食物中蛋白质含量过多而糖类不足,使肠发酵相对减少影响发酵,使大便呈碱性,干燥导致便秘。如果小孩子不爱吃水果、蔬菜,可以让孩子多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。

  3.添加益生菌:随着抗生素的应用,很多小孩子都有菌群失调的问题。所以可以在孩子饮食中加入适量的益生菌,调节肠道菌群,有助于排便。

  其次,要养成良好的排便习惯。

  一方面小孩子在校期间,必须按照上课时间来自主控制排便。而便意就像灵感,来无影去无踪。错过了再等下一次,可能就会比较麻烦。另一方面:小孩子比较贪玩,万事玩为先。即使有便意也会忍着,下意识的去憋住大便,时间长了,就会引发便秘。

  所以, 家长需要有意识的培养孩子晨起排便或者早饭后排便的好习惯。开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时入厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。或者如厕前给孩子按摩腹部,促进胃肠蠕动。

  如果通过调整饮食习惯和排便习惯,便秘都没有办法缓解的话,就需要及时就医,选择其他合理的方式:例如使用开塞露、灌肠或者其他通便药物啦。

  

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