便秘君,我们分手吧

2017-05-25     来源:
核心提示: 自从二孩政策放开之后,附近就涌现出一大波孕妇。整天处在孕妇的包围中,现在看到街上下到十八岁妙龄少女,上到50岁高龄产妇,感觉全都行走在怀孕的道路上。眼晕的紧,看得我都快怀孕了咩。

  自从二孩政策放开之后,附近就涌现出一大波孕妇。整天处在孕妇的包围中,现在看到街上下到十八岁妙龄少女,上到50岁高龄产妇,感觉全都行走在怀孕的道路上。眼晕的紧,看得我都快怀孕了咩。

  最近有几个准妈咪,问小编粑粑不通畅怎么办。肚子越来越大,粑粑越来越艰难,肚子里宝宝和粑粑傻傻分不清楚,好不辛酸。玉竹感觉肩膀上的责任很是重大,今天就跟大家分析一下与便秘君好好相处之道。

  便秘是孕妇的常见病和多发病。因为,怀孕时黄体酮分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,食物残渣久滞肠道,导致便秘。妊娠后期,日益增大的胎儿和子宫,压迫直肠也会引起并加重便秘。孕期运动减少及饮食生活改变,均可引起或加重便秘。而妊娠伴随便秘时又不能乱用泻药,否则会引起流产、早产。所以,很多孕妇深受便秘的困扰。

  轻则腹胀、腹痛,重则可能引起肠梗阻、早产、胎儿畸形等危及母婴的安危。便秘引起的毒素堆积,会导致很多孕妇出现皮肤暗沉、色斑。还会增加乳腺癌的发病概率。

  中医讲,便秘的基本病机在于大肠传导失常。妊娠期孕妇冲任失调,阴血下注孕养胞胎,导致机体阴血虚衰的状态,血虚肠道失于濡养。而“血感不足,气易偏盛”,孕妇容易出现情绪波动,气机不畅,大肠传导失职。再加上孕妇往往营养过剩,肥甘厚味进食过多,活动较少,酿生湿热,就会出现大便干结或者粘滞不行。

  可是孕妇不同于普通人,便秘了不能随便泄呀,一不小心宝宝就被一起泄出来了呀,很多药物不能吃,很多食物不能吃,还不能恣意运动挥洒汗水,活人整天被屎困扰着,好委屈呀。

  那么孕妇便秘了怎么办呢?妇产病本以补肾滋肾、疏肝养肝、健脾和胃、调理气血为治则,妊娠期发生便秘尤应注意滋肾、健脾、调理气血。故在日常饮食习惯中,注意多食用以下几种食物,

  蜂蜜水:滋阴润燥、补虚润肺、排毒通便。晨起空腹蜂蜜水可以增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。

  大枣:红枣可以补气养血安神。枣皮富含纤维素,增加粑粑的体积。每日晨起空腹食用5枚大枣,喝水可以明显改善便秘状况哦。

  黑芝麻:黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。常服黑芝麻一方面可以润肠通便,改善便秘状况,另一方面还可以补肝肾,有助于孕养胞胎。

  柏子仁:柏子仁味甘,性平;归心、肾、大肠经;香润和降;具有养心安神,润肠通便的功效;一方面改善便秘,另一方面可以安神,改善孕妇睡眠质量,缓解焦虑情绪。

  决明子茶:清肝明目,润肠通便,降脂减肥。尤其是大部分孕妇营养过剩。喝决明子茶可以降脂减肥,有助于孕期控制体重,对孕妇本身和宝宝都是很有益的。

  红薯:补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。红薯是属于粗纤维的食物,对促进肠道蠕动有很大的帮助。还可以健脾益肾,对孕妇有很好的补养作用。

  芹菜:芹菜含有丰富的纤维,有较强的清肠作用,能带走肠内有害于人体的物质。芹菜含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿,有助于减轻孕妇下肢水肿的症状哦。

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