便秘吃什么好

　　便秘吃什么好？这些有很多人都不知道，在中医方面，认为便秘是因为脾虚，气比较虚导致的便秘，所以要是想治疗便秘我们就要往补脾，补气和补脾方面来做，只有这样才能够治标又治本，下面就一起来看看便秘吃什么吧。

　　想要治标又治本，从根源上切断便秘的发生，让便秘症状尽早消失，远离病痛，使患者迅速健康。以下便是一些关于便秘吃什么好的方法：

　　1、白开水通便法

　　简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

　　2、便秘吃萝卜

　　萝卜又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。

　　3、便秘生吃白菜心

　　白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当我母亲感到有大便，但是便不出来时，她会边吃白菜边喝水，很快能便出来。

　　以上就是“便秘吃什么好”的相关内容。此外，便秘的人还可添加一些粗粮，增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。