便结便秘怎么治疗

2017-05-25     来源:
核心提示: 便秘及大便干结关键是排便习惯和生活习惯的问题,没有特效办法,要戒烟、酒、辛辣食物。保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。下面就一起来看看便结便秘怎么治疗吧。

  便秘及大便干结关键是排便习惯和生活习惯的问题,没有特效办法,要戒烟、酒、辛辣食物。保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。下面就一起来看看便结便秘怎么治疗吧。

  便结便秘怎么治疗,可以参照以下几点方法:

  1、饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果、蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

  2、不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动。

  3、每天定时大便,(没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练),每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜。

  4、便前便后坐浴熏蒸,保持肛门的清洁。

  5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动。

  6、如果大便干燥的情况下,可以适当服用润肠通便的药物。

  7、长期坚持早上空腹饮水,可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

  8、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

  9、晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。

  以上就是“便结便秘怎么治疗”的相关内容。想要治疗便秘的话还可以补充肠道内所需有益菌,达到修复肠道环境与肠粘膜、增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。

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