便秘患者应增加体育锻炼

2017-05-25     来源:健康咨询报
核心提示: 据有关调查证实,没有锻炼习惯的老人中便秘的占40%,而坚持锻炼的老人便秘者,只占20%。因此,对有便秘的病人,要进行适当的体育锻炼,着重于腹肌的锻炼。而体重超过标准,形体肥胖的便秘者,更要加强锻炼,消除腹部过剩的脂肪,增强腰腹肌肉的力量。

  据有关调查证实,没有锻炼习惯的老人中便秘的占40%,而坚持锻炼的老人便秘者,只占20%。因此,对有便秘的病人,要进行适当的体育锻炼,着重于腹肌的锻炼。而体重超过标准,形体肥胖的便秘者,更要加强锻炼,消除腹部过剩的脂肪,增强腰腹肌肉的力量。

  运动项目可选择耐力但又不剧烈的活动,如慢跑、长距离散步、游泳等,在活动的同时,配合双手进行腹部、腰背肌肉的按抚,效果更佳。正如《医学入门》所说:“逸则气滞,亦令气结,轻者行动即愈。”说明便秘病人,运动确有改善病情的作用。

上一篇:吃什么可以治疗便秘?试试红豆陈皮番薯汤

下一篇:便秘?不妨试试医生分享的这些家庭小偏方