食疗治便秘 多喝水比香蕉蜂蜜更管用

2018-07-06     来源:39健康网
核心提示: 中山大学附属第三医院消化内科主任吴斌告诉我们,有90%以上的便秘是生活习惯病,喜爱高脂食物、少喝水、不爱运动是诱发便秘的三大主因。粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来预防大便秘结是简单易行的方法。

  便秘是指排便次数太少,或排便不畅、费力、粪便干结且少。时下许多人都面临着这个困扰。

  冬季气温降低,空气干燥,使得人体缺水,人们只知道给皮肤补水,却忽略了肠道,便秘自然而然随之出现。寒冷天气人们的饮食偏热偏补,也是造成便秘高发的原因之一。

  中山大学附属第三医院消化内科主任吴斌告诉我们,有90%以上的便秘是生活习惯病,喜爱高脂食物、少喝水、不爱运动是诱发便秘的三大主因。粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来预防大便秘结是简单易行的方法。

食疗治便秘 多喝水比香蕉蜂蜜更管用

  专家简介:

  吴斌,中山大学附属第三医院消化内科主任,教授,博士生导师。在胃肠疾病及肝胆疾病的诊断和治疗方面有专长,对肝硬化、消化性溃疡、胃食管反流、炎症性肠病、消化道肿瘤有丰富的诊疗经验。

  多喝水比香蕉蜂蜜更管用

  香蕉富含钾离子,钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用。

  纯蜂蜜是一种天然的营养品,具有诸多功能,性和,润肺润肠,有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低,蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚的废物排出体外,改善便秘。

  部分便秘患者对香蕉和蜂蜜治疗便秘抱有过高的期望,就想着通过多吃香蕉和蜂蜜彻 底解决便秘问题。吴主任指出,香蕉和蜂蜜对便秘治疗只有辅助效果,靠这两种食物应对便秘不现实。“其实,多喝水比香蕉蜂蜜更管用。”

  喝水,是解决便秘问题的第 一要务,因为水分不足时,不论使用何种方法,都是事倍功半。若是在补充纤维制剂时,不同时多喝水,甚至可能适得其反,造成更为严重的便秘。充足的水分对于肠道通畅十分重要,肠道内含水多了,就不易造成大便干结。冬季因气候干燥,人体本身的失水量自然增加,所以更需要多喝水,以保持肠道湿润。

  短期便秘不要紧 长期便秘很要命

  一般说来,短期便秘对人体的影响不大,但便秘的治疗长期得不到纠正,直肠内的有害物质不能及时排除,就会对人体产生不良影响。

  长期便秘者,除了引起便秘的原发疾病的各种临床表现外,便秘本身还可以引起全身或局部症状。由于粪块长时间停留于肠道内可引起腹胀及下腹疼痛,还可引起异常发酵、腐败,并产生大量对人体有害的毒素,从而引起头疼、头晕、食欲不振、口苦、烦躁不安、乏力等。若肠内毒素不排出还会导致结肠癌等病变。

  短期便秘和长期便秘没有一个明显的时间区隔,那么便秘患者如何判定自己是否应该接受正规诊治呢?吴主任对此表示:“如果便秘患者出现腹痛腹胀的情况就不能再拖延,应该尽快前往医院就诊。”

  小便秘也可以演化为大疾病,患者切莫掉以轻心,唯有早发现早治疗,才可以尽快摆脱便秘的困扰。

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  (责任编辑:张灿城 通讯员:许健)

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