一上厕所就便秘，头晕？别急着上医院，做一个改变试试

　　手机的出现确实给人们的生活带来了很大的便捷，但是手机党也已经严重影响了人们的正常生活，人们对于手机的热爱可谓是争分夺秒，即便是上厕所的功夫也不想浪费，但是殊不知上厕所玩手机的危害有很多，因此一定要尽快戒除。

　　上厕所玩手机的危害

　　㈠头晕

　　上厕所玩手机最直接的原因就是会导致上厕所时间增加，但是如果蹲着的时间太长就容易导致血液向下肢方向涌，会导致脑部供血不足，一旦蹲时间太长之后站立起来就会出现头昏脑涨的现象。

　　此外，一个人的血液循环如果长时间受到影响受到阻碍，就会导致细胞供氧不足，当血液回流之后就会出现神经发麻的现象，这就是生活中常见的腿麻，当然如果你是坐便，虽然不会导致这个问题，也会造成下面其他危害。

　　㈡痔疮、便秘

　　在上厕所的时候玩手机会直接延长排便的时间，一旦一个人长时间保持排便的姿势就会导致肛门充血，有研究发现，如果选择蹲厕的方式只要超过三分钟就会导致直肠静脉曲张淤血，会进一步诱发痔疮，此外肛门充血的情况还会影响到神经系统，让神经系统给大脑传递虚假的排便信息，这样就会让肛门长时间处于坠胀的感觉之下，会导致便秘迟缓或者便意消失，长时间下去就会导致便秘。

　　㈢血压升高

　　之所以厕所是猝死情况出现的高发地带，是因为上厕所如果蹲着的时间太长就会增加血压升高的风险，进一步还会引起脑血管疾病。数据显示，当一个人在排便的时候脑动脉压力会增加20，如果本文就存在心脑血管疾病，这种情况会诱发心绞痛以及心肌梗塞，而且血压在突然之间升高还会导致脑血管破裂出血，不管是哪种情况都会导致猝死。

　　如果一个人体质比较虚弱，血管的调节性比较差，长时间上厕所之后还容易脑缺性，出现体位性低血压，这种情况也会进一步导致血管意外。

　　㈣毒气侵袭

　　不是只有蹲便会对健康造成危害，坐马桶的时候，马桶中的排泄物处于一个封闭的环境当中，长时间下去这些毒气就会进入到身体内就会引发很多严重，比如阴道炎以及肛门炎等等。

　　长时间带着手机上厕所会对身体造成很大的危害，而且这种情况下手机上会布满很多的细菌，我们上厕所之后会洗手但却不会清洗手机，因此细菌会慢慢对身体造成危害。

　　想要戒除时上厕所玩手机的危害，就要在意识中让这些危害提醒自己，逼迫自己在上厕所的时候不要带手机，做出一个小改变，或许就可以阻止这些危害。