减肥便秘不难解决，相信这些偏方就出大事了！

　　便秘了怎么办？吃香蕉、喝盐水？还是吃泻药、用开塞露？江湖上偏方太多，今天我们就来聊一聊那些不靠谱的偏方。

　　1.吃香蕉

　　一说到便秘，肯定有人塞给你一把香蕉。但关于香蕉，有三点你必须知道：

　　(1)一根150g的香蕉所含膳食纤维仅4g，在水果中表现非常普通，如果是因为缺乏膳食纤维引发的便秘，吃西梅或者火龙果效果会更好一些。

　　(2)不成熟的香蕉中含有一种叫“鞣酸”的物质，对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

　　(3)有些吃了香蕉就会上厕所的人，可能是由于果糖不耐受引发的腹泻，喝蜂蜜水也是一样的道理。

　　2.各种泻药

　　千万别吃泻药。

　　虽然吃泻药效果立竿见影，能解决一时的痛苦。但是，你一旦对这种即时效果产生依赖，就离不开泻药了，肠胃功能会逐步受到损伤，泻药产生的拉稀还会让人脱水。

　　市面上有些打着“清肠”名号的减肥茶、美容茶，主要成分跟泻药是一样的，就是让你拉稀、脱水，瞬间减重，然而后患无穷！

　　3.开塞露

　　没被开塞露爆过菊的人生是不完整的。开塞露刚开始也的确有用，但是，它有很大的刺激性，长期使用你会养成没有强烈刺激就不肯排便的习惯，而且肠壁会越来越不敏感，到时候一箱开塞露都不一定救得了你。

　　4.喝盐水

　　大家可能听过“早起一杯淡盐水排毒清肠”的养生法则，但是，我们不建议大家这样做，因为建议成年人每日摄入盐不超过6g，但中国的饮食习惯导致我们的盐摄入是超过标准的，再额外喝盐水，对健康有害无益。另外喝太多盐水，首先是会刺激肠胃，造成胃肿胀，之后会有呕吐、腹泻等反应。同时，还会引起血压升高，身体水肿。