便秘拖着不解决，这4大危害会自己找上门！不能一再轻视

　　便秘是现在生活中的常见现象，但是便秘对健康的危害是极其严重的，如果不及时治疗还可能会导致肠胃疾病发生，本文就来介绍一下便秘和肠胃疾病的关系，同时为大家介绍几种可以缓解便秘的方法。

　　便秘和肠胃疾病的关系：

　　一、引起直肠疾病

　　一般情况下食物经过消化留下的代谢产物在结肠中停留一到三天才会被排出身体之外，一旦超过这个时间，就会出现排便困难的现象。如果一个人的的代谢产物在肠道当中停留的时间太长，这些物质就会过度发酵产生对身体有害的物质，这些物质还会刺激到直肠诱发直肠炎。粪便在直肠当中越积越多就会导致便便越来越大，不仅会增加排便的难度，还会积压肛管附近的血管，长时间下去就会导致肛裂以及痔疮。

　　二、引起肠胃不舒服

　　如果粪便一直在肠道中停留，人体也会有异常的反应，比如腹胀、食欲不振以及口苦、放屁多放屁臭的现象。此外，便秘还会跟人体的消化功能相互作用相互影响，可见便秘会影响到后续食物的效果，会加重消化的难度，造成一种恶性循环。

　　三、结肠炎

　　经常性便秘很容易导致结肠炎，尤其是溃疡性结肠炎，这是患者出现的不同程度的溃疡、穿孔以及出血等等。

　　四、结肠癌

　　如果便秘引起的上述问题得不到及时的治疗以及缓解就可能会引起结肠癌，因为当食物残留物长时间在肠道当中堆积就会增加结肠癌的出现概率。有相关数据显示，经常便秘的人群结肠癌的出现概率高达百分之十。

　　我们的身体就是一部运行良好的极其，各个器官之间相辅想成来帮助身体正常运转，在补充食物的身体产生有毒物质，有毒物质排出身体之外，一旦在身体内长时间停留就会引起上述病症发生，好在便秘可以通过饮食来进行缓解，以下4大食物都是好帮手！

　　首先是香蕉。香蕉在治疗便秘方面有着不错的效果，尤其是针对热性便秘跟习惯性肠燥便秘，便秘人群可以每天吃两三次香蕉，每次一根一段时间之后就能起到作用。

　　其次是梨。梨属于良性水果，可以生津润燥，对于燥热的便秘人群通过吃梨可以达到很好的治疗效果。

　　然后是红薯。红薯当中含有很多的纤维，可以促进肠胃蠕动并将身体内的毒素排出去，但是吃红薯一定要多喝水否则也没有效果。红薯可以凉血通便秘，对于慢性便秘患者是非常适合的。

　　最后就是白萝卜。白萝卜不管是生吃还是榨汁对健康有很大的作用，可以将白萝卜洗干净之后榨汁，根据自己的口感加入适量蜂蜜，在空腹时候饮用能达到很好的改善便秘的效果。