体瘦便秘怎么办?

2019-10-18     来源:39健康网
核心提示: 在当今社会的年轻人,由于每天工作压力特别大,工作任务特别的繁重,导致了很多人不能够按时吃饭,或者有一些学生会吃一些垃圾食品。这样就会导致很多人都身体特别的瘦弱,并且会有便秘的现象发生。这在目前的年轻人当中是一个非常普遍的现象。体瘦便秘怎么办?

  在当今社会的年轻人,由于每天工作压力特别大,工作任务特别的繁重,导致了很多人不能够按时吃饭,或者有一些学生会吃一些垃圾食品。这样就会导致很多人都身体特别的瘦弱,并且会有便秘的现象发生。这在目前的年轻人当中是一个非常普遍的现象。体瘦便秘怎么办?

  1.对于由于大便干结,伴有痔疮,用力排便后会出现肛裂,因此,可以用开塞露辅助通便,配合服用乳果糖,积极治疗痔疮。每天养成按时排便的习惯,每天早晨起床后喝一杯加了蜂蜜的温开水有助于促进肠道蠕动,快速排便。多饮水、多吃富含纤维素的蔬菜、顺时针按摩腹部也是有很大的帮助。

  2.特别瘦首先要明确引起身体消瘦的具体病因。一方面考虑是饮食不当导致的情况,另一方面考虑是有甲亢和糖尿病的表现。可以适当的改变饮食习惯,尽量做到饮食多样化,可以适当多吃高蛋白、高脂肪的食物增加营养,也可以应用增强食欲的药物,例如健胃消食片、吗丁啉等。同时也需要进行血糖和甲状腺功能化验检查,明确是否有糖尿病、甲亢等。如果有这方面疾病,需要应用药物进行对症治疗。

  3.便秘是目前常遇到的一种情况,主要见于久坐不动的上班族以及老年人,主要和肠道蠕动能力欠佳以及饮食结构不合理有关系。可以多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物,每天不要久坐,适当活动,可以慢跑、快走、散步等,促进肠道蠕动。每天早上空腹喝一杯温的蜂蜜水,也能够起到润肠通便的作用。没事的时候揉揉肚子,刺激肠道蠕动,养成良好的排便习惯,能够有效的缓解便秘。单纯靠药物治疗便秘并不是长久之法,容易形成依赖性,以后需要慢慢减量直至停止使用药物。

  4.改变饮食结构及生活习惯,少吃西方垃圾食品即高脂高能量食品,养成每天定时排便习惯,但不要久蹲,超过五分钟不能自然排便就不要无休止的去尝试。

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