怎样的排便情况,才算正常?有几个特点,需要符合

2020-01-31     来源:39健康网
核心提示: 一般便秘会带来肛裂、痔疮以及直肠炎等肛门疾病,同时也会引发内分泌失调,导致皮肤状态差,容易长痘。但是,更需要注意的是,反复便秘会使肠道内的毒素被吸入到血液内,容易感染患上败血症,以及肠道内的致癌物质反复刺激肠道,引发肠癌的危险。

  据流行病学调查显示,我国有10%—15%的人正在受到便秘的困扰,如果按2107年国家统计局提供的人口数换算,那么我国就有139,000,000以上的人有便秘的困扰。

  “为什么现在便秘的人越来越多?便秘对身体又有什么危险?”为了帮助大家逃离“便秘”的苦海,请来了胃肠肛肠外科副主任高医生给我们带来一期“便秘”的科普专场。

  


  怎样的排便是便秘?

  “一般来讲,正常人健康的排便规律是一  天一次到两次。如果因为消化情况或进食情况,推迟到两天一次,这也是正常的。”高医生表示,只要每次排便顺畅,且大便的形状颜色都挺好,那就没有问题。

  但是,针对一周排两次大便,或者一周一次,同时伴有大便干燥,排便困难,特别是排出的大便像羊粪状,那么,就要不幸地告诉您,您便秘了。

  “在门诊时,我们有碰到长期一周排一次大便,甚至一个月只排一两次大便,并且排便费力的患者。这种情况就是重度便秘,往往需要去医院进行规范治疗,甚至需要通过手术来解决。”高医生介绍。

  除了排便次数少,便秘患者一次的排便时间也比较长。正常的排便,可能一次大概几分钟就搞定,而对于便秘厉害的患者,一次排便可能要半个小时,甚至一两个小时都蹲在马桶上。

  


  便秘高发,这4种做法要注意

  “不正确的排便习惯会引发便秘外,大部分人出现便秘情况,主要还是跟饮食、运动、情绪等有关。”高医生表示。

  1、饮食

  随着生活水平的提高,我们吃的食物一般都是高蛋白和高脂肪,而这些高蛋白高脂肪的食物,摄入体内,经过我们的小肠和大肠分解后,剩余的水分比较少,加上平时喝水少,使大便得不到湿润,从而干燥结实,引起和加重便秘,

  2、运动

  现在,绝大部分上班族都出现长期久坐,且缺乏运动的情况。运动量缺少,会引起整个肌体的神经内分泌失调,包括排便反射都会出现异常,使排便的感觉减少,加上久坐将大量的粪便堆积在直肠里,而且水分都被吸收掉,导致排便困难。

  3、情绪不稳定

  由于学习和工作压力大,很多人的情绪都不稳定,经常焦虑紧张,有的人会因为紧张容易拉肚子,也有一部分一紧张,会使肠道蠕动减慢,导致大便停留在肠道里,时间过久,大便就会变干,不易排出。

  4、滥用药物

  长期滥用药物也容易引发和加重便秘,尤其是女性,为了保持身材,会吃一些减肥药增加排便的次数。但是,这些药物长期使用,会损伤肠壁的神经,对大肠内的粪便反应性降低,同时,肠道蠕动也减弱,使大便长期停留在肠道不排出,这就是女性便秘人数多的重要原因。

  


  另外,除了减肥药,滥用抗生素也会引起肠道内菌群失衡,不利于肠道的消化和吸收,从而容易出现便秘的问题。

  “除了这些原因,有些人出现排便困难,是因为本身的肠道蠕动就比较慢,是一种生理性问题;还有一种便秘是由于肠道疾病,比如肠道的息肉和肿瘤堵住了肠道,导致排便有问题。”高医生介绍,无论是哪种原因导致便秘出现,患者都要引起高度重视,及时查明原因,及早治疗,因为长期便秘会给我们的身体和心理带来很大的影响。

  便秘不止排便痛苦,还有这些危害

  1、营养不良:长期便秘患者,因为大便难以排出,会出现不敢吃或者吃得少的情况,导致摄入的营养不均衡,出现营养不良,给身体带来其它问题,尤其是小孩子,会严重影响身体发育。

  2、心理崩溃:俗话说,“十个便秘九个疯,还有一个要腾空”,便秘患者往往会有焦虑症,晚上睡不着觉,白天工作注意力不集中,而这种焦虑也会随着便秘的时间加重,从而容易使患者心理崩溃。

  3、引发疾病:便秘带来的痛苦除了排便困难外,还容易引发各种并发症。一般便秘会带来肛裂、痔疮以及直肠炎等肛门疾病,同时也会引发内分泌失调,导致皮肤状态差,容易长痘。但是,更需要注意的是,反复便秘会使肠道内的毒素被吸入到血液内,容易感染患上败血症,以及肠道内的致癌物质反复刺激肠道,引发肠癌的危险。

  便秘了,如何快速通便?

  “平时生活中,大家要注意不要久坐,适当运动;在饮食上,要荤素搭配,多吃水果蔬菜和粗粮改变大便成分。”高医生表示,便秘患者可多吃些芝麻、火龙果、蜂蜜、香蕉以及燕麦的食物,来起到润肠和促进肠道蠕动的作用,增加大便水分和容积,改善排便问题。

  对于便秘已经影响生活的患者,除了改变生活和饮食方式,要及早去医院检查治疗,听从专业医生的指导,适当地吃一些药物来改善便秘,不可自己乱用药。

  高医生讲了这么多,相信大家对便秘有了一些了解。为了能摆脱它,提醒大家,以后一定要注意均衡饮食,适当运动,一旦发现便秘严重,及早治疗,防止更严重的疾病危害生命。

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