什么东西排毒呢？

　　我们都知道身体的健康离不开排毒这一步，人平时食用五谷杂粮，会很容易在体内出现垃圾，如果长时间没有注意排毒的话，很可能会使毒素越来越多，诱发疾病。那么，什么东西排毒呢？

　　什么东西排毒对于人体来说是非常重要的一件事，因为女性肤色不佳、便秘等问题都是与毒素有关。有些食物具备了很强的排毒功效，如果我们了解这些，可以平时饮食当中适当食用，这样在不知不觉当中就可以轻松排毒了。下面就来介绍一下什么东西排毒，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　1.红薯

　　红薯中含有的纤维柔软且易于消化，可促进肠胃蠕动并帮助排便。美味的方法为烤地瓜，与地瓜皮一起吃，排毒效果好，其味道也会更加爽甜。

　　2.绿豆

　　绿豆具有清热解毒，除湿利尿，清热止渴的作用。多喝绿豆汤有益于排毒和消肿，但不要煮太久，以免破坏有机酸并降低其效果。

　　3.燕麦

　　燕麦片能使肠胃通便，使纤维通畅，促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。喝燕麦片作为饮料是一个不错的选择，鞭打时还可以添加其他成分，例如苹果和葡萄干，营养可以促进肠蠕动！

　　4.小米

　　小米不含麸质，不刺激肠壁，是一种相对温和的食材，特别容易消化，因此适合与排毒食品一起食用。小米粥非常适合排毒，具有清热利尿的作用，营养丰富，也有助于美白。

　　5.糙米

　　糙米即为全米，它保留米糠，具有丰富的纤维，具有吸水和吸脂的作用，并且有饱腹感。它可以调节肠道，促进排毒。每天早晨喝一碗糙米粥或一杯糙米豆浆都是排毒的好方法。

　　6.红豆

　　红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡觉前，可以将红豆在电饭煲中浸泡一会儿，第二天喝红豆汤做为早餐，可以有效的排出毒素。