高考临近，学生久坐不动便秘频发，专家教你一招，快速通便轻松上阵
受疫情影响，全国高考推迟了一个月，高考生在返回校园的这一个月属于重要且有决定意义的时间。
长期伏案学习，每天近12个小时不休息、久坐不动导致很多学生出现便秘的症状，但由于注意力都放在考试冲刺上，所以很多家长学生并没有很重视对这一症状。
当出现以下症状时，需要警惕孩子是否出现了便秘
1、每周排便少于3次，没有便意或者排便用力且排便不尽，粪便干硬量少；
2、腹胀腹痛不消化，食欲减退；
3、部分患者会出现失眠烦躁、抑郁焦虑。
便秘是一种比较普遍的症状，且症状轻重不同，许多家长并不会重视。但是便秘不能及时治疗，对于孩子会产生诸多危害。
1、痔疮
痔疮与便秘是相互影响的，便秘会容易诱发肛肠疾病，而痔疮又是一种十分常见的肛肠疾病。排便时过度用力，大便过于干结无法排出时会造成腹压增大，是的静脉曲张的程度加剧，从而进一步促进了痔疮的形成和生长；同时大便过于干燥也会在排便时损伤肛门静脉血管导致便秘出血、肛裂等。
2、营养不良
便秘其实并不会直接导致营养不良，但是孩子在高考冲刺阶段，很多家长会给孩子大量补充营养成分，饮食上也过于精细，加之孩子学业压力大、运动量少，容易导致脾胃虚弱，胃肠道消化吸收功能减弱，逐渐出现腹胀、消化不良等现象，毒素长期堆积在肠道内，营养无法吸收也就会出现营养不良。
3、 加重神经衰弱
孩子在高考期间压力本身会比较大，会出现睡眠不足、心神不安等症状。如果便秘得不到及时缓解，毒素无法排出，长期堆积会影响血液循环等，进一步加重失眠、神经衰弱等症状。
那么，青高考生便秘了该如何去治疗？
首先，从心理上帮助孩子疏导升学压力，合理安排生活和学习时间，有便意时切勿“忍一忍”，保持正常的休息时间，不要熬夜，精神高度紧张和集中事学会放松。
其次，家长在照顾孩子饮食时要注意，不要大鱼大肉，尽量在保证足够营养补充的基础上以清淡饮食为主，规律饮食，避免过食油炸辛辣食物。可以选用香蕉、苹果、核桃、海鲜、豆制品等，保证膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素等的摄入，既可以保证均衡膳食也能促进胃肠道的蠕动，有助于排便。<p CxSpMiddle" style="line-height：200%">对于长期便秘的孩子，专家建议切忌图快使用泻药来解决便秘问题，尽量选用温和不刺激的中成药“首荟通便方”，组方含：何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实8味中药，起效快且兼具补益和泻下的作用。中成药 首荟通便胶囊 遵循首荟通便方的配方，运用现代制药技术，将有效成分提取成携带服用方便的胶囊剂，是《中成药临床应用指南（肛肠疾病分册）》气阴两虚功能性便秘的推荐用药，目前在国内有成品药出售。
