大便总是先硬后软，是身体发出的求救信号？还是湿气太重？

　　一、大便的形成过程

　　大便的形成是一个讲究先来后到的有序过程，食物经过人体一系列的消化吸收，食物残渣会在肠道的有序推动下变成粑粑排出体外。

　　人体每时每刻都有粑粑形成，但是却不是每时每刻都有便意，每时每刻都能排便。这是因为肠道内需要积累一定量的大便，才能有效的刺激肛门产生便意。

　　先形成的大便会在直肠末端等待后面的大便，屎多力量大，屎足够多了，才敢向肛门发起进攻模式，然后拥有足够的动力像小火车一样一起冲出肛门。

　　在等待的过程中，前面的大便中的水分会被肠道细胞反复吸收，就会相对来说比较干燥。

　　后来形成的大便，由于在肠道中停留的时间还不是那么长，还是能够保留自身的一些水分的。于是就会比较稀软。

　　但是一般来说正常人并不会有太明显的感受，虽然头部稍微干一些，但是并不会干的太明显，所以大便整体看起来像香蕉一样比较匀称。

　　如果出现明显的先干后软，可能是由于饮食、生活方式、便秘等原因引起的，咱们一起来分析一下。

　　二、大便先干后稀的原因

　　1、自己憋的

　　当然大部分人是不愿意憋便的，但是有时候会身不由己，例如想拉屎的时候正在等车，坐车，坐飞机，在开会，在上课，在约会，在吃饭，甚至一局游戏还没结束，电视剧没看完，电影正在火爆进行中。。。。。。

　　这些情况，我们不得不憋着，努力让大便自己回去。其实我们的直肠括约肌有很强大的能力，只要不是吃坏肚子，拉稀，把大便憋回去还是很容易的。

　　等下一次便意来袭，可能要间隔几个小时，半天甚至一天的时间。

　　在这段时间里，大便继续停留在肠道中，肠道的细胞会习惯性的吸收大便中的水分，于是大便就变得越来越干燥。距离我们肛门至近的大便，也就是至先形成的，水分被吸收的时间至长，于是就至干。

　　所以当下次便意来袭的时候，往往需要费很大的力气才能将头上那块干硬的大便排出来，后面的稀软大便就会不费吹灰之力的跟着溜下来了。

　　2、便秘引起

　　便秘的人，肛门的神经感受器比较迟钝，往往需要积攒很久的大便，才能刺激肛门产生便意。

　　这样的话，为了攒到足够的大便，前面先形成的大便就会在肠道里面待很久，才能凑够足够的大便量一起向肛门发起攻击。

　　前面的大便就会越来越干，有的甚至干硬成球状，哪怕费劲洪荒之力也不一定能够成功排出。

　　这个时候可不是简单的通过加大力气，就能拯救的，也不能通过泻药来暂时缓解，因为这是治标不治本，还会引起后续便秘情况的加重。

　　肠道就像河流，大便就像船只，当河道干涸了或者没有风来推动，船只是没法通过的。

　　同样，肠道干涸，气力不足，大便也是没有办法顺利通过的，于是就产生了便秘。

　　我们需要好好调理肠道，给肠道增加气力和水液，恢复肠道正常的排便功能。

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　　3、饮食原因

　　大便的成分还跟饮食有很大的关系，经常吃高脂肪、高蛋白的食物，人体不会全部吸收，消化起来也比较慢，形成粪便的效率也会比较慢，前面的大便就会等得比较久，就会更加干燥。

　　4、脾虚有寒湿

　　中医上讲，大便先干后稀，不成形，是脾胃虚弱兼有寒湿，运化功能失常，肠道无力对粪便进行合理处置引起的，要及时调理肠道。