孕期便秘怎么解决

2020-09-22     来源:39健康网
核心提示: 很多的女性发现在怀孕后出现了便秘的现象,虽然说便秘是很常见的,但是由于便秘的发生就会使孕妇非常的难受,本身怀孕期间就会有一些不舒服,再加上便秘的话,就会对孕妇的生活造成更大的影响,那么孕期便秘怎么解决呢?

很多的女性发现在怀孕后出现了便秘的现象,虽然说便秘是很常见的,但是由于便秘的发生就会使孕妇非常的难受,本身怀孕期间就会有一些不舒服,再加上便秘的话,就会对孕妇的生活造成更大的影响,那么孕期便秘怎么解决呢?

孕期便秘怎么解决

其实女性在怀孕之后,在怀孕期间出现便秘的情况是很正常的,孕妇出现便秘时,可以适当的多支持一些蔬果杂粮,还要适当的多吃一些含有大量纤维的食物,如芹菜,萝卜以及苹果等食物,或者是梨子与香蕉等水果,豆类与蜂蜜等食物也是很好的选择,辛辣刺激性的食物要避免食用,要养成定时排便以及每天坚持运动锻炼的好习惯,有便秘的困扰时不要产生排便恐惧感,如果有意识的减少排便次数,就会使便秘程度更加严重,所以说孕妇便秘的话,除了调整饮食,进行合理饮食以外,还要调整好自己的心态。

孕期严重便秘的原因是什么

你现在怀孕之后,身体里面的内分泌激素会发生一定的变化,胎盘会分泌出很多的孕激素,内分泌量有所减少,胃肠道的肌肉张力也会有所下降,而肌肉的蠕动能力同样会减弱,这样一来,吃进去的食物在胃肠道里面所停留的时间就会比以前长一些,很有可能没有办法正常排出,因为食物在肠道里面停留的时间有所加长,食物残渣里面的水分又被肠壁细胞重新吸收,导致粪便又干又硬,使粪便很难从体内排出,导致了便秘。

在怀孕后活动比孕前减少,造成肠道肌肉很难推动粪便,子宫增大对直肠形成压迫,导致了粪便难以排出,引起了便秘。

孕期便秘怎么解决呢?在怀孕期间的时候,大多数的孕妇都会遇到便秘的情况,只是每个人的便秘程度不同,一旦出现了便秘现象时,大家首先不要着急,调整好自己的饮食与心态,如果便秘程度严重的话,可以在医生的指导下进行有效的治疗,避免擅自服用药物。

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