孕妇便秘了怎么办呢?

2020-10-14     来源:39健康网
核心提示: 孕妈妈在怀孕期间,体内的黄体素分泌会有所增加,使肠道内的平滑肌变得松弛,导致肠道蠕动减缓,从而使孕妈妈出现便秘问题。如果孕妈妈便秘没有得到及时治疗,很可能会引发流产或早产的情况。那么,孕妇便秘了怎么办呢?

  孕妈妈在怀孕期间,体内的黄体素分泌会有所增加,使肠道内的平滑肌变得松弛,导致肠道蠕动减缓,从而使孕妈妈出现便秘问题。如果孕妈妈便秘没有得到及时治疗,很可能会引发流产或早产的情况。那么,孕妇便秘了怎么办呢?

  孕妇便秘是很多孕妈妈都会遇到的孕期反应,会让孕妈妈非常难受,有时还会从立不安,当孕妈妈出现便秘时,切记不可乱服药物,特别是孕十六周之内的孕妈妈,很容易导致流产,下面我们就来介绍一下孕妇便秘了怎么办,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

  1早起一杯蜂蜜水:

  蜂蜜有助于润肠通便,而早起之后喝一杯蜂蜜水有助于改善便秘问题。如果养成每天喝蜂蜜水的习惯,可以避免便秘发生。需要注意的是,在冲调蜂蜜水时,需要用温开水,避免使用过热的水,导致蜂蜜中的营养流失。

  2多吃水果蔬菜:

  富含维生素的水果及蔬菜可以有效改善便秘,比如纤维含量高的芹菜、菠菜,还有柚子等水果,都是适合在孕期出现便秘问题的孕妈妈来吃的食物。

  3如果便秘问题比较严重,孕妈妈可以选择用开塞露或甘油栓,但必须由医生指导进行,禁止使用泻药,特别是在怀孕后期时,以避免流产或胎儿早产。

  4孕妈妈可以通过日常饮食及生活习惯来预防便秘,比如饮食方面不可过于精细,多吃富含纤维的食物,每天要养成定时排便的习惯,使身体形成排便生物钟,会减少便秘问题出现。而日常生活中,孕妈妈也需要注意运动,有些孕妈妈以为怀孕之后身体不便,减少活动,其实这样做并不是正确的做法,而孕妈妈如果能够经常走动可以有效的促进宿便排出,利于肠道蠕动,提高新陈代谢,还可以使胎儿在足月后能够顺利的分娩。

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