孕妇便秘了怎么办呢？

　　孕妈妈在怀孕期间，体内的黄体素分泌会有所增加，使肠道内的平滑肌变得松弛，导致肠道蠕动减缓，从而使孕妈妈出现便秘问题。如果孕妈妈便秘没有得到及时治疗，很可能会引发流产或早产的情况。那么，孕妇便秘了怎么办呢？

　　孕妇便秘是很多孕妈妈都会遇到的孕期反应，会让孕妈妈非常难受，有时还会从立不安，当孕妈妈出现便秘时，切记不可乱服药物，特别是孕十六周之内的孕妈妈，很容易导致流产，下面我们就来介绍一下孕妇便秘了怎么办，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　1早起一杯蜂蜜水：

　　蜂蜜有助于润肠通便，而早起之后喝一杯蜂蜜水有助于改善便秘问题。如果养成每天喝蜂蜜水的习惯，可以避免便秘发生。需要注意的是，在冲调蜂蜜水时，需要用温开水，避免使用过热的水，导致蜂蜜中的营养流失。

　　2多吃水果蔬菜：

　　富含维生素的水果及蔬菜可以有效改善便秘，比如纤维含量高的芹菜、菠菜，还有柚子等水果，都是适合在孕期出现便秘问题的孕妈妈来吃的食物。

　　3如果便秘问题比较严重，孕妈妈可以选择用开塞露或甘油栓，但必须由医生指导进行，禁止使用泻药，特别是在怀孕后期时，以避免流产或胎儿早产。

　　4孕妈妈可以通过日常饮食及生活习惯来预防便秘，比如饮食方面不可过于精细，多吃富含纤维的食物，每天要养成定时排便的习惯，使身体形成排便生物钟，会减少便秘问题出现。而日常生活中，孕妈妈也需要注意运动，有些孕妈妈以为怀孕之后身体不便，减少活动，其实这样做并不是正确的做法，而孕妈妈如果能够经常走动可以有效的促进宿便排出，利于肠道蠕动，提高新陈代谢，还可以使胎儿在足月后能够顺利的分娩。