女性怀孕了会便秘吗

2020-10-14     来源:39健康网
核心提示: 现如今,女性朋友怀孕之后就会成为整个家庭的焦点,各个方面都不让她们亲历亲为,而且在饮食方面还会过于进补,其实这样往往会适得其反。大数分女性朋友在怀孕之后,身体都会出现很多的变化,比如担心、焦虑、烦躁等,那么,女性怀孕了会便秘吗?我们一起来看下面的介绍。

现如今,女性朋友怀孕之后就会成为整个家庭的焦点,各个方面都不让她们亲历亲为,而且在饮食方面还会过于进补,其实这样往往会适得其反。大数分女性朋友在怀孕之后,身体都会出现很多的变化,比如担心、焦虑、烦躁等,那么,女性怀孕了会便秘吗?我们一起来看下面的介绍。

女性怀孕了会便秘吗?便秘是困扰孕期女性常见的问题之一,其原因有很多,大概可总结为以下三种:

1、怀孕后体内孕激素出现变化:由于女性独特的生理特性,她们在怀孕后体内孕激素水平就可能会出现很大的变化。在孕激素作用下,往往会让膀胱变得非常的松弛,这时膀胱感觉器会接连给大脑发送信号,从而让准妈妈有尿意,因此就会出现孕期尿频的症状。与此同时,由于肚中胎儿越长越大,那么就会让子宫慢慢地增大,这时就会压迫膀胱、抑制肠胃蠕动,从而让粪便长时间在肠道内滞留,慢慢地就会变得干硬,增加尿频、便秘的现象。除此之外,据相关数据表明,受孕激素影响,有30%左右的女性都会发生不同程度的孕妇便秘。

2、孕期运动量少:女性怀孕了会便秘还与孕期运动量过少有很大的关系,在现实生活中,有很多的准妈妈在怀孕后就变得懒惰,甚至每天都在沙发、床上度过,这样就会大大的降低运动量,从而诱发便秘。相关专家建议,准妈妈们每天运动不少于30分钟,而且大家要根据孕周情况不同,坚持不了可以每周运动3~5次,每次不少于20分钟。但是运动不可以过于激烈,可选择散步、慢跑、游泳、做踏板等都能增强肠胃蠕动,促进排便,对预防下肢静脉血栓、控制血糖水平、稳定孕期体重以及胎儿健康成长都有非常积极的作用。

3、孕期饮食过于进补:在人们的思想观念中,女性怀孕之后就应该大量的进补,尤其会选择一些高热量,高脂肪食物来食用,其实这种饮食方式是错误的,孕期过于进补,反而会影响蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入,从而导致便秘。建议准妈妈们在孕期一定要注意合理饮食,选择肉类、蛋类、海鲜、乳制品,尤其是新鲜蔬果,其中不仅有大量纤维素,还有丰富的维生素、矿物质。再加上适量粗粮,可帮助孕妇润肠通便、缓解便秘。

女性怀孕了会便秘吗?综上所述,女性怀孕了会便秘,建议女性朋友们一定要调整好自己的心态,不要由于自己的怀孕就减少运动量,而且在饮食方面要多加注意,养成良好的作息习惯,这样才可以让整个孕期更加的顺利。

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