减肥导致便秘很严重怎么办

长期久坐不运动，不仅会使身体越来越胖，还会出现一个问题就是便秘。便秘就是指肠道内的垃圾过多，滞留太久，引起排便困难现象。如果长期便秘没有接受治疗，会严重影响到人的健康状况，因此必须要找到合理的方式进行缓解，那么便秘很严重怎么办才好？

便秘很严重怎么办

1、 大便干燥，排便困难，就要想办法先进行补水，好的方式就是多喝水。多喝水可以是应变变软，起到调节便秘的问题。

2、 多吃绿叶蔬菜，能补充水分，还能补充膳食纤维，对治疗便秘问题能起到直接作用。膳食纤维在肠道中可产生一种特殊物质有利于降低肠道中的PH，随着气体的作用会使肠道蠕动变快，使肠道内的垃圾及时排除。可能大家知道粗纤维有利于加快肠道蠕动，却不知出纤维中含有一种微生物，可以促进肠道内的益生菌生长，这种菌能促进食物消化，对肠道蠕动以及减肥都有帮助。

3、 除了在饮食方面做好配合，运动也是便秘者不可缺的项目之一，多做运动能让肠道蠕动变快，这是提高治疗便秘主要的方式。

4、 药物治疗同样是解决便秘比较有效的方法，但是这种方法不利于调理，只是暂时性起到治疗效果，作为长久目标，希望大家不要太依赖于药物，还是要通过改善生活习惯改变便秘问题。

便秘很严重怎么办？其实，就是要从日常生活中进行调理，保持良好的生活习惯，不要长期熬夜，晚睡会使身体内分泌紊乱，影响肠道蠕动速度，反而不利于治疗便秘。便秘的治疗方式完全取决于便秘的严重程度，若症状表现比较严重，那么肯定采用的措施也要多方面化，若只是轻微便秘，就利用生活习惯进行调理即可。