清肠排毒蔬菜 瘦腹治便秘

2022-06-22     来源:39健康网
核心提示: 体内毒素过多会导致便秘引起腹部肥胖。蔬菜的纤维素丰富,能够软化大便,缓解便秘,抚平腹部。下面小编推荐几种有助清肠排毒的蔬菜。

1.南瓜

南瓜是火热的蔬菜,南瓜的排毒养颜功效是人人认可的,尤其是秋天的老南瓜,更是适合各类肥胖人群食用。因为老南瓜中的果胶能降低肠胃对糖类、脂类的吸收,加速血液代谢循环,吸附身体内的有害重金属和辐射物质,帮助你轻身的同时也更健康。

2.胡萝卜

胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素,如果每天吃2-3根胡萝卜,你完全不用担心自己会有维生素缺乏症。

3.白菜

脂肪型肥胖的女生一般肉感比较结实,如果你的腹部是一整块比较硬的赘肉,那很可能就是脂肪型肥胖。白菜中富含维生素和天然温和营养物质,水分充足,能帮助脂肪变软,在不知不觉中减少脂肪层的厚度。

4.花椰菜

花椰菜是含有类黄酮多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生,长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症(癌症食品)的发病几率。

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