不想孩子便秘？平常要做好这些事

很多人都常会遇到便秘的问题，其中就包括年纪比较小的孩子，孩子要是便秘了，自己难受不说，大人还会一直担心，影响孩子的健康成长。正处在生长发育阶段的儿童，饮食习惯不好等原因就可能造成消化功能下降，引起便秘。想要及时有效的防止便秘，这几件事情要做好！

多吃含纤维素多的食物

纤维素可以促进倡导蠕动，对于便秘是有帮助的。可以吃例如土豆、南瓜、豌豆等食物。另外，有很多家长会选择香蕉，这是大众脑海当中对于便秘能想到的食物。但是据了解，香蕉中的纤维素含量是比较低的，而且不熟的香蕉可能会加重便秘。

适量运动

平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动，运动对身体有益，能促进孩子的成长。运动还可以增加肠蠕动，促进排便。

饮水充分

家长需要给宝宝多喝水，养成喝水的习惯。早上一杯水可以洗涤肠胃，养成喝水的习惯，可以不至于上火，很多便秘就是因为上火而引起的。

生活习惯

平时养成良好的生活习惯，注意口腔卫生，口腔卫生差会引起蛀牙，牙齿不好会影响饮食和消化等方面的问题，容易引起便秘。平时要作息规律，注意放松，不要过度劳累。

定下孩子大便的时间。

小孩子本质上与大人无异，也就是说，我们一直都强调大人的排便习惯，同样可应用到小孩子身上。很多小孩排便比较随意、没有固定的排便习惯。其实这种排便习惯的形成与家长的息息相关。家长不妨多注重培养孩子养成定时排便的好习惯，这样会让小孩子的排便变正常哦。

孩子便秘影响孩子的学习和生活，也是一直以来令父母很头疼的一件事情，只要在生活中多注意，养成良好的生活习惯，就能有效预防便秘。