吃得不够“油腻”竟会惹便秘？

　　“医生，我天天吃蔬菜、水果，为什么大便还怎么干？”

　　在北京中日友好医院肛肠科门诊，副主任郑丽华就经常碰到这样的患者。

　　患者往往听闻预防便秘、痔疮，保持健康的饮食习惯，蔬菜水果要天天吃。然而有些患者容易走极端，每天只吃蔬菜水果，结果导致大便排不出来，懊恼不已。

　　“所以，这个时候我也会鼓励我的患者适当吃一些肉类的食物，如肥肉、猪蹄，这些油性的食物其实对排便有一定好处，它们可以起到润滑肠道的作用。”

　　郑主任说，患者想要预防便秘、预防痔疮，饮食均衡才正确。反之，饮食不均衡，天天吃蔬菜水果同样也会出现便秘。

　　大便没有一定的体积，是很难顺畅排出去的。这也是为什么很多女孩在减肥的时候特别容易出现便秘，主要是由于减肥的时候不吃主食，光吃菜。

　　当然，饮食还是要根据个人的情况和体质来最终确定，因人而异。

　　小小便秘虽算不上什么“大病”，但是把便秘拖太长时间，最后变成一个顽固性便秘，那样再调整起来是非常困难的。

　　现在有很多依赖性便秘，即使用常见的开塞露、灌肠等去刺激依赖性便秘，都很难纠正。

　　便秘还是导致痔疮形成的重要因素。在日常生活中，关于痔疮，会有这些常见的误区，看看和你有没有关系。

　　误区一：上厕所玩手机是助便神器

　　很多人上厕所都会带着手机，边拉臭臭边玩手机。但是你知道吗？上厕所玩手机是很容易患痔疮的，大家以为手机是助便神器，其实它是阻便神器。

　　现在的人总觉得要珍惜时间，手机不离手，所以上厕所也不放过。然而这个习惯非常不好，上厕所玩手机刷微博、逛朋友圈会让精神无法集中，注意力分散。可是排便也不是一件简单的事儿。

　　肠道有很多弯道，如果没有这个角度，大便等于直接就下来了，控制不了那怎么行？

　　大便一般都在肛肠直角之上积存，想排便的时候，肠直角拉直，括约肌使劲，包括肠道括约肌的蠕动、收缩，还有腹肌，腹肌增加腹压，然后加上肛门括约肌的扩张等，所有肌肉一起协同作用才能把它排出来。

　　如果此时注意力分散，你有可能蹲40分钟也排不出来。而正常排便的时间一般最 好控制在5分钟以内。

　　误区二：痔疮不是病，出血也不算啥

　　痔疮不是病，出血也不算啥。然而有些出血，可能是由别的疾病引起，痔疮久拖，最多生活质量会差一点。可如果是直肠癌、直肠息肉引起的便血，那会有致命风险。

　　在临床工作中，郑主任就碰到许多来就诊的直肠癌患者，患者常伴有痔疮病史，最近一两年便血，结果一查发现了直肠癌，然而起初都不以为意，把它当痔疮来治了。

　　据统计，在我国部分地区直肠癌发病率已上升到了癌症发病的第三位。所以建议便血患者，最 好做一个乙状结肠镜检查以排除直肠癌。

　　便血出血如何鉴别，有多少疾病会引起便血，怎么去区分它，需要做哪些检查？

　　这需要具体问题具体分析，一出现便血就认定是痔疮的观念肯定不对，痔疮虽然占大多数，可也有可能是其它疾病所致，大家应该予以重视。

　　知识小贴士

　　民间素有“十人九痔”的说法，虽然并没有那么夸张，但是目前痔疮的发病率也不低，统计其发病率在49.14%左右，这意味着每两个人当中就有一人患有痔疮。

　　还要告诉您一个小秘密，痔疮可以说是人类独有，动物是没有的噢。

　　原因主要在于，人类在直立行走之后，肛门的静脉并没有跟上“时代”的步伐。这也是久蹲久坐会形成痔疮的一大原因，久蹲久坐时腹压大，静脉回流差，此时静脉曲张团就容易出现。

　　鉴于人类在这方面有先天缺陷，所以肛肠科医生一般会建议大家，生活中一定要特别注意。

　　如少吃辛辣刺激性食物，因为吃辣、喝酒会刺激血管，尤其是肛门末端的血管，静脉扩张后，久之形成静脉曲张团，同样会加剧痔疮的形成。

　　养成良好的生活习惯，你准备好了吗？