肚子胀痛便秘怎么办

　　便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少，便秘常伴随腹胀、腹痛等症状。很多人都会出现便秘，但是对便秘却并不了解，对于肚子胀痛便秘怎么办这一问题也是非常关注，下面通过文章内容为大家详细介绍。

　　肚子胀痛便秘怎么办

　　肚子胀痛便秘及时用药治疗是关键，肚子胀便秘不仅给人们的生活造成了影响，还影响着患者的身体健康，因此建议服用首荟通便胶囊及时治疗。

　　预防保健很重要：

　　1、饮食中必须有适量的纤维素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

　　3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

　　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

　　7、保持心情舒畅，生活要有规律。

　　以上内容就是针对“肚子胀痛便秘怎么办”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。习惯性便秘患者肠活动较差，因此建议日常生活中饮食清淡、多喝水，经常运动对身体有很大好处，能防止便秘。