身体是革命的本钱,想要拥有健康的身体,那么我们必须要保证肠胃的健康,因为肠胃的健康往往关系到我们身体的营养吸收。如果肠胃出现问题,那么身体就无法正常吸收营养,久而久之,身体就容易出现各种问题。随着人们生活水平的提高,许多人都开始注重起肠胃的健康来,那么,怎么做可以有效保胃养胃呢?不妨试试用穴位按摩的方法来调理吧!
(如何养肠胃?6大穴位帮你忙)
◆气海穴
作用:有温养和强身的功效。
位置:位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。
按法:按摩时以顺时针方向。
◆内关穴
作用:消除胃胀气,胃痛时按摩还可起到很好的止痛效果。
位置:位于手腕正中,距离腕横纹约三横指处,
按法:如果胃痛发作,可以按200次。
◆四缝穴
作用:消宿食、化积滞。使用四缝治疗消化不良效果非常好。
位置:它不是单一的某个穴位,而是四个穴位的合称,分别位于食指、中指、无名指、小指的第 一、第二指关节相交处的横纹中点。
按法:按摩时,采用坐或卧式,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。每日进行2~3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
◆足三里穴
作用:调理脾胃机能,促食欲,助消化。
位置:膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。
按法:按压6秒钟将手离开一次,重复10次,可促进胃酸分泌还能止疼。
◆中脘穴
作用:和胃行气,止痛,改善消化不良,胃痛,腹部闷胀感。
位置:肚脐上方4指宽处。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。
◆丰隆穴
作用:健脾化湿,促代谢,纾解肠胃胀气,打嗝。
位置:膝盖外侧与脚踝连线正中间点。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。
中医认为,穴位按摩不失为养肠胃、促食欲的养生好方法。拥有一副脆弱肠胃的你,平时多用穴位按摩来养肠胃,既不花钱,又能起到保养功效,何乐而不为?