治疗腹胀好方法

时间:2017-04-21     来源:
[摘要] 腹胀怎么办,而且腹胀是不分年龄和性别,只要平时的饮食习惯有问题,都有可能会发生腹胀的现象,那么,治疗腹胀好方法有哪些呢,一起来看看吧。

  腹胀怎么办,而且腹胀是不分年龄和性别,只要平时的饮食习惯有问题,都有可能会发生腹胀的现象,那么,治疗腹胀好方法有哪些呢,一起来看看吧。

  生活中经常有些朋友会出现腹胀腹痛的情况,虽然不是什么大病,但是给我们的生活、工作带来了极大的不便。专家介绍,腹胀的发生与日常的饮食和生活习惯有着密切的联系,治疗腹胀好的方法还是要回归到日常饮食和生活习惯中去。具体可参照以下几点:

  1、多吃护胃、顺气食物

  有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

  2、高纤维食物别过量

  过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配,不能过量。

  3、晚餐少吃产气食物

  首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐少吃豆制品。

  4、杜绝狼吞虎咽

  这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物。

  5、腹胀便秘可用通便胶囊

  以上就是“治疗腹胀好方法有哪些”的相关内容。腹胀的发生与日常的饮食有着密切的关系,为了避免腹胀的发生,我们要合理的安排饮食,同时还可以给自己做做按摩,也能起到很好的缓解腹胀的作用!

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