肠易激患者如何自我预防保健

　　肠易激综合征具有病程迁延、反复发作的特点，除了按时服药治疗之外，平时还要养成良好的饮食和生活习惯，以防止疾病的复发。

　　1.饮食调理

　　肠易激综合征患者进餐应定时定量，忌过饥过饱；

　　少吃生冷、油腻的食物，如冰啤酒；少喝碳酸饮料；

　　避免吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末、酒、汽水等，

　　避免吃容易引起过敏的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、花生、虾、蟹等；

　　多吃易消化、低脂肪食物，以及富含纤维素的蔬菜、水果等。

　　2.心理调节

　　放松心情，保持乐观心态；

　　当出现紧张、焦虑、沮丧等不良情绪时，及时进行调节；

　　对病情不必过多忧虑，因为肠易激综合征是可防、可治的，保持良好心态对治好本病十分重要。

　　3.良好的生活习惯

　　按时休息，杜绝熬夜；

　　避免腹部受凉，注意保暖；

　　进行适当和有规律的运动，增强体质。