芡实

马上就到中国的传统佳节—中秋节了，秋季人们需特别根据自己的体质来进行饮食，尤其中秋节期间吃月饼也有一定的讲究。下面我就来谈谈这段时间的不同体质人群的饮食方法及吃月饼有哪些注意。(#画中画广告#)寒体质者，主要表症：怕冷、手脚冰凉、腰酸肢软、性欲减退、夜尿。饮食应对方法：谷物应以粳米为主。蔬菜应选平性的芡实、温热的大蒜、葱、韭菜等。水果则宜选温热性的龙眼、荔枝、金橘、桔子、核桃仁等。多吃红糖。热体质...

晚秋，气温逐渐下降，在加强营养增加食物热量的同时，要注意少食性味寒凉的食品，并忌生冷。可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服，或用芡实炖牛肉等食用。

常常被人羡慕的白领女性，其实也常常被一些因工作环境导致的不良健康状况所困扰，除了常说的亚健康状况，本是男性“常见病”的肾虚最近也成为白领女性的“职业病”。(#画中画广告#)哈尔滨医科大学附属第四医院肾病护理专家杨晓梅解释说，由于白领女性每天较少走动，长期坐在办公椅上，如果业余时间忽视锻炼，体质就会变差。还有，她们长期处在不通风的空调环境中，也会由于缺氧，导致肾脏虚弱。白领女性竞争压力大，生活没规律...

中医医学认为，皮肤黑而干涩，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽。生活中应尽量减少日晒、风吹、冷冻等，饮食合理，润肤增白，可多食柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、卷心菜、瓜子、猪皮、鱼类等。据古籍所载与现代医学证实，水果、含蛋白质丰富的食物都有益于润肤养颜。常用药亦有玉竹、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、莱菔子、枸杞子等作为药膳效果颇佳。(#画中...

(1)三才封髓丹(《卫生宝鉴》)：天冬、地黄、人参、黄柏、砂仁、甘草。 (2)金锁固精丸(《医方集解》)：芡实、莲须、潼蒺藜、龙骨、牡蛎、莲子粉糊丸。 (3)大补元煎(《景岳全书》)：人参、山药、熟地、杜仲、枸杞子、当归、山萸肉、炙甘草。(4)大补阴丸(《丹溪心法》) ：知母、黄柏、熟地、龟板。

仲夏时节，酷暑难耐，过度贪凉饮冷、纳凉降温不当，反而引起“老寒腿”、“风湿痛”之类的毛病复发，需要注意提防。(#画中画广告#) 都市人每天“家里”、“车里”、“办公室里”，任何一个处所都离不开空调，整个夏天人体甚至不出汗，这样便违背了“春夏养阳”的原则，阳气不得舒展，也就不能发挥其正常的“御寒”功能;如果再加之着衣单薄、暴露过多，则寒邪乘虚而入，侵袭人体，阻滞经络，便会引发关节肌肉僵滞疼痛。夏天吃...

气温高企，会令人心情烦躁、心火旺盛，加上昼长夜短，容易难以入睡或睡眠质量不好;高温甚至还会影响人的内分泌系统引起肠道不舒服，今天特推荐这道荷叶云苓莲子汤，荷叶可以健脾止泻、防头痛，云苓、莲子有助安神，令人感觉愉快，酸梅则能养胃，有效预防中暑。(#画中画广告#)做法：1. 荷叶、云苓和莲子洗净备用;2. 将荷叶、云苓、莲子和酸梅放入锅内，倒入4碗水煮沸，转文火煲一个小时;3. 加入冰糖，煮至融化即可...

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

月经后注意吃啥 因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

刚刚生完小孩的你，该如何去补充一下营养呢？如何在月子里更好的恢复自己的身体呢？下面为你介绍一款月子食谱……