如何快速解决便秘
[摘要] 随着人们饮食习惯的精致化，便秘也成为了日常生活中比较常见的现象。尤其是女性，比较突出的症状就是面色变暗，小腹突出，乍一看上去就像老了好几岁。老人便秘更是痛苦不堪。便秘不仅会让人排便难受，肠胃不舒服，同时还会带来痔疮、肛裂、口臭等并发问题，因此大多数人对于如何快速解决便秘这一问题比较关注，下面我们通过文章内容一起了解一下。
随着人们饮食习惯的精致化，便秘也成为了日常生活中比较常见的现象。尤其是女性，比较突出的症状就是面色变暗，小腹突出，乍一看上去就像老了好几岁。老人便秘更是痛苦不堪。便秘不仅会让人排便难受，肠胃不舒服，同时还会带来痔疮、肛裂、口臭等并发问题，因此大多数人对于如何快速解决便秘这一问题比较关注，下面我们通过文章内容一起了解一下。
如何快速解决便秘
空腹喝水：首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，早上起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
菠菜治疗便秘：把菠菜洗干净，切出来根部并切碎，加蜂蜜适量共煎，做好后当汤喝，还可以用大蒜、黑芝麻配合着治恶性便秘。
熨脐法治便秘：用醋炒葱白到温度很高的时候取出来，用布包好后，放在肚脐部位熨肚脐，凉后再炒一个再熨，每天这样做，大便就正常了。
以上内容就是针对“如何快速解决便秘”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。生活中还需要提醒大家注意饮食习惯，大多数便秘都是由于饮食不规律导致，因此建议大家饮食清淡可防止便秘。
