小腹胀气便秘怎么办

　　小腹胀气便秘的现象在平常的生活中经常会遇到，不管是什么年龄段的都是会出现这样的问题。一般都会影响到我们的身体健康，因此出现小腹胀气便秘一定要及时处理。那么，小腹胀气便秘怎么办？下面通过文章内容一起了解一下吧。

　　小腹胀气便秘怎么办

　　小腹胀气便秘最常见的解决方法就是通过食物来缓解，下面为大家简单介绍几种。

　　1、菠菜：菠菜专门治疗大、小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和便秘。菠菜的烹调也相当简单，可以做成汤，也可以用白开水勺熟食用，方便又有成效，多吃也无妨。

　　2、蜂蜜：蜂蜜可以说是治疗便秘的食品，它不仅能润肠治便秘，还能让你皮肤光滑，助你重塑健康肤质。早晚一杯蜂蜜水，适当可以加片柠檬下去，既能润肠，排毒素，又能养颜，还不赶快试试，记得要坚持哦。

　　3、香蕉：香蕉是众所周知的通便水果，吃香蕉既可以预防便秘，又可以通便，其原理是香蕉含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

　　4、苹果：苹果是继香蕉后又一神奇的水果，其含有丰富的水溶性食物纤维——果胶，有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

　　除了食物缓解以外，药物治疗小腹胀气便秘是见效比较快的方法，在这里为大家推荐安全性高的首荟通便胶囊。

　　以上内容就是针对“小腹胀气便秘怎么办”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。除了及时治疗以外，平时生活中经常要去补充身体所需要的水分还有一些所需要的纤维素，不然就会造成便秘的现象。