今天你“燥”了吗？

　　一场秋雨一场寒，几场秋雨过后，终于要脱离秋老虎的魔爪，投入秋高气爽的怀抱，想想就心花怒放了呢。可是最近很美眉表示，入秋之后粑粑不是那么通畅了呢，“丰满”的小腹看着就烦心，脸色不佳还有痘痘，呜呜~~~~(>_<)~~~~心塞塞的。下面玉竹就来跟大家一起分析一下导致便秘的罪魁祸首--秋燥。

　　首先我们来看一下中医五行当中“秋”与“燥”的关系：

　　通过上表我们可以看到，秋与燥同属金系。两个犯罪嫌疑人同流合污，作用于机体，导致各种不舒适的发生。

　　很多人都知道“秋燥伤肺”，肺与大肠相表里，肺燥的话可直接影响大肠的蠕动，容易引起或者加重便秘哦。另外燥邪容易耗伤人体津液，导致津液亏虚，肠道失于濡养，便秘趁机来骚扰你了。就像河道里面水干涸了，怎么能自然船就没有办法运行啦。那么问题来了，秋燥便秘了该怎么办呢？

　　首先要从饮食结构上来调节。积极补充水分，保证肠道机体水润充盈的状态，建议每天至少2L水分摄入。此外还可以多吃一些新鲜水果蔬菜，增加体内纤维素含量，改善便秘状况。当然，还可以多食用一些膳食纤维丰富的食物，如麦片、香菇、红薯、玉米等。

　　其次要多运动，促排便。胃肠动力是促进排便的一项关键因素，中医讲久坐伤血，久卧伤气。尤其是对于上班一族，经常一坐就是一整天，很少活动筋骨，长久气血亏虚，胃肠动力难免不足，便秘便有了可乘之机。

　　另外，养成良好的排便习惯，便意只有几分钟，一旦错过就很难再捕捉，所以有了便意不要忍。该排便时就排便，挡我粑粑者杀无赦。嗯嗯。

　　释放压力，一身轻松。长期精神压力过大，会导致大肠反应变得迟钝。经过研究发现，情绪与排便有着密切的联系。中医上讲肝主调畅气机，气机不通，大肠传导就容易出现问题。

　　当通过以上几个办法都没有办法改善便秘的时候，我们就得借助药物来解决问题啦。首荟通便胶囊，由鲁南制药集团生产。含有“补血圣品”—东阿阿胶，近年备受美容界推崇的美容佳品—芦荟。更含有川首乌、长白山人参、宁夏枸杞、等道地药材补肾填精，益气养血，调节脏腑功能，全面提高便秘患者们的生活和生存质量，大便通畅，工作、生活更舒畅。首荟通便胶囊是一款以补开塞，益气养阴，补泻兼施，润肠通便，排毒养颜，减肥降脂的作用，可以全面调节胃肠道功能。爱美又便秘的美眉们，你们值得拥有。