有人会长期便秘,或者反复便秘,这其实就是习惯性便秘,而容易习惯性便秘的人一般都有刚生产完后的产妇,还有刚生完一场大病的病人,还有已经上了年纪的老年人。因为刚生产完或者大病过后会消耗很多气血,而老年人许多都会气血不足,因为气虚所以就会导致大肠蠕动非常缓慢,就无法使粪便排出来,因为血虚所以肠道比较干燥,不润泽,也会导致便秘。那么对于行惯性便秘的人来说怎样可以人肠通便,接下来小编会介绍一些习惯性便秘的治疗方法。
习惯性便秘治疗方法:喝醋
这是一个有效治疗便秘的方法,我们不要简单的认为醋只是烹饪时的调味料,这是不对的,醋的作用有非常多,在生活中的运用其实可以很广,所以醋的一个功效是促进消化、促进肠道排便。饮用方法当然不是直接将醋灌进肚子里,先是要稀释的,首先用五倍的水来稀释醋,如何可以接受还可以加一些蜂蜜,然后在吃完饭后搅拌喝掉,另外醋与水的比例也不是定死的,如果便秘比较严重可以多加一点醋,如果觉得太酸并且便秘情况也没有那么严重,就可以多加一点水稀释一下。
习惯性便秘治疗方法:按摩腹部
治疗便秘还可以通过按揉腹部来实现,按揉的时间是早晨起床后,具体操作是起床排小便之后,喝一杯大概四百毫升的凉白开,喝完水之后站立,身体处于放松状态,两脚与肩同宽。右手的掌心放在右下腹部,左手搭在右手上面,然后从腹部下面按摩到右边的肋骨地方,再继续推向左季肋部,再继续按摩到腹部左下方,这就是一圈,像这样顺时针按摩大约四十遍,可能见效比较慢,但是多坚持几天效果就会出来,还有要注意的是按摩时没必要太大力气,轻轻按揉就可以了。
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