五症状看出肠胃是否健康

　　肠胃一直是我们身体的消化器官，对人们的身体健康起到很重要的作用，一旦肠胃出现问题，其危害极大，但很多人都不清楚如何去辨别肠胃是否健康，下面为大家介绍肠胃生病时的一些症状。

　　1.腹泻。每次饭后立即出现腹泻症状，或者饮食不当、受凉后也会出现腹泻、腹痛，可伴有呕吐、畏寒畏热。

　　2.腹痛。饭后出现腹痛，或伴有恶心、呕吐、腹泻等，可在受凉、生气或吃了刺激性食物后诱发。

　　3.饱胀感。饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，并且出现体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰症状。

　　4.反酸。饭后出现反酸、烧心、嗳气、胸骨后痛症状，尤其是在平卧或身体前屈或腹压增加时更明显。

　　5.胃痛。常于饭后2小时出现胃痛症状，可伴有反酸现象。

　　平时养胃注重三细节

　　1.良好的饮食习惯。平时要养成三餐定时定量，规律进食的饮食习惯，在饮食上，辛辣食物要控制，太冷太烫不宜吃，油脂及调味过重不吃，多吃膳食纤维类食物。只有这样才有利于胃的规律运作和食物的消化。

　　2.谨慎用药。现代很多人都养成了一种大病小病都是一堆药的现象，其实，这是不好的。对于人体的胃部来说，有些药对胃的伤害极大，如水杨酸盐、消炎痛、利血平等，会对胃黏膜产生刺激作用，以致于造成胃黏膜损伤。

　　3.保持积极乐观的心态。有研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展，与情绪密切相关，忧愁、紧张、愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生与发展。由此可知，胃对情绪的反应十分敏感，因此要要学会调整情绪，保持精神愉快，避免不良情绪的刺激，并注意劳逸结合。

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